“我第一次見到這么多觀眾來成都看田徑比賽,?！眳⒓映啥嫉?1屆世界大學(xué)生夏季運動會后，成都體育學(xué)院副教授,、田徑國家級裁判王剛對中青報·中青網(wǎng)記者說,。他在大運會擔(dān)任裁判員，看到中國青年在大運會上充分展現(xiàn)積極,、健康,、陽光的一面，世界各國青年積極互動,、增進(jìn)友誼,，他感到由衷高興?！跋Ｍㄟ^大運會的契機,，讓更多大學(xué)生喜歡上運動?！蓖鮿偲诖?。

為了解大學(xué)生體育運動參與情況，中國青年網(wǎng)校園通訊社于8月初對全國25125名大學(xué)生開展問卷調(diào)查,。結(jié)果顯示：每周運動不足三次的大學(xué)生占比48.19%,，其中每周運動一次的占比22.06%，每周運動兩次的占比26.13%,。

當(dāng)?shù)弥敖宄纱髮W(xué)生每周運動不足三次”這一調(diào)查數(shù)據(jù)時,，王剛感到有些擔(dān)憂，“看樣子有很多同學(xué)并沒有養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣,，沒有好的運動習(xí)慣就很難有健康的身體,。”

大學(xué)生積極參與體育運動是促進(jìn)身心健康發(fā)展的重要方式,。體育運動可以促進(jìn)健康,、緩解壓力和改善心理狀況，培養(yǎng)團(tuán)隊合作能力和競爭意識,。近五成大學(xué)生每周運動不足三次,，這一數(shù)據(jù)值得關(guān)注。加強大學(xué)生體育運動刻不容緩,。

誰“偷”走了大學(xué)生的運動時間

“運動并沒有想象中的輕松,，堅持下來很困難,。”最近，天津外國語大學(xué)學(xué)生王燦跟著網(wǎng)上的教程運動一周了,，她表示這是自己堅持運動時間最長的一次,，平均下來一天20分鐘，這對她來說是個不小的挑戰(zhàn),，“瑜伽墊是很久之前購買的,，買的時候信誓旦旦要運動，買完后就在寢室里落灰”,。

北京理工大學(xué)學(xué)生劉雨也是如此,，“平時課業(yè)比較繁忙，很多課程需要課后花時間消化,，尤其是一些難度較高的專業(yè)課,。”除此之外,，她還是一名學(xué)生干部,，不少活動都需要她統(tǒng)籌安排，白天很少有時間運動,。

王燦雖然沒有太多的工作任務(wù)，但體育運動的時間還是被“偷”走了,。對手機,、網(wǎng)絡(luò)的沉迷讓她很少有時間運動?！巴砩夏闷鹗謾C刷刷短視頻,、打打游戲，不知不覺就到了深夜,?！?

這與本次調(diào)查的結(jié)果不謀而合，調(diào)查顯示,，66.79%的大學(xué)生認(rèn)為時間不足是限制大學(xué)生體育運動的主要原因,。在采訪中，部分大學(xué)生表示對體育運動的興趣并不強烈,，有的僅僅只是為了體育考試過關(guān),，難以長期堅持運動。

王燦平時并沒有太大動力去運動,。近期她終于下定決心運動,，原因也很簡單，“夏天到了,，不運動裙子又該穿不下了,。”這樣的突擊訓(xùn)練讓她的體重變化很大。但對于這次運動能堅持多久,，王燦心里依舊沒底,，她坦言：“我找不到堅持體育運動的長久動力和興趣，成就感很小,?！?

湖南科技大學(xué)教授、體育學(xué)院體育教育系主任舒顏開在接受中青報·中青網(wǎng)記者采訪時表示,，一些學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)以前,，受到應(yīng)試教育的影響，忽視體育運動,，進(jìn)入大學(xué)后,，由于有了外賣和快遞，都不愿意出寢室,，就更不愿意進(jìn)行體育運動了,。

王剛也表示，學(xué)業(yè)的壓力和學(xué)生對待運動的認(rèn)知不足是造成近五成大學(xué)生每周運動不足三次的主要原因,，“沒有充分認(rèn)識到體育運動對自身發(fā)展的重要性”,。

劉雨每周用于運動的時間比較少，“我一般晚上空閑時做做瑜伽,，因為這個時間通常沒人打擾,，不易被打斷，效果更好,。而且運動之后睡得更香,。”她說,，自己因為課程較多需要早起,，不能運動得太累，“讓身體有點疲憊就休息了,，不然僅靠睡眠無法養(yǎng)足精神,，第二天起不來”。

但晚上的空閑時間也并不多,，她有時還要完成一些工作任務(wù),，甚至需要熬夜，“體育運動不知不覺就被拋之腦后了”,。

“希望通過大運會的契機,，讓更多大學(xué)生喜歡上運動?！蓖鮿傉f,，從懂得、喜歡和欣賞某個體育項目的賽事開始，到積極主動地參與到這個運動項目中,，希望大學(xué)生通過親身參與,，運動水平和運動能力都能不斷提升，達(dá)到增進(jìn)身心健康的目的,。

“希望高校開展更多體育賽事,，吸引更多大學(xué)生參與”

“有的體育課需要搶，而且很難搶到,?！焙颖眰髅綄W(xué)院學(xué)生朱星曾經(jīng)連續(xù)兩個學(xué)期都沒有搶到心儀的體育課，他想學(xué)乒乓球,，但“手速”拼不過,，一進(jìn)教務(wù)系統(tǒng)名額就沒了?！跋衿古仪?、瑜伽這些都是搶手課，它們比較有趣味,，更受同學(xué)們歡迎,。”

對部分大學(xué)生來說,，體育課上學(xué)習(xí)的項目往往會成為該學(xué)期主要的運動內(nèi)容,。朱星坦言，自己想學(xué)的運動無法在課上學(xué)習(xí),，只好選擇不感興趣的項目。雖然為了不掛科,，也花了很多時間練習(xí),，但對運動的興趣卻不高。課程結(jié)束之后,，也不會繼續(xù)堅持,。

“有的項目需要一些運動設(shè)備和場地，自費購買性價比不高,，只好放棄,。”朱星表示,，學(xué)校雖然配備了一些運動設(shè)備和場地,，但基本上只有搶到課的少數(shù)同學(xué)能夠使用。

“我認(rèn)為學(xué)校應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的能力特點和興趣愛好進(jìn)行分配,，而不是靠大家自己搶,。”朱星認(rèn)為體育課搶課的方式需要改變，“學(xué)?？梢愿鶕?jù)學(xué)生的需求來安排,，一些大家都不想選的項目，可以停開”,。

對于選課難,，王剛則認(rèn)為，這是高校的普遍現(xiàn)象,。學(xué)生通常傾向選擇一些趣味性較強的運動項目,，有些相對艱苦的運動，如田徑類,、體能類的項目,，學(xué)生不太喜歡，“但很多學(xué)校由于受場地,、器材等方面因素的限制,，往往難以滿足所有學(xué)生”。

他同時指出,，“艱苦項目也有特殊價值,，比如像田徑運動，它能培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞,、頑強拼搏的精神,。”他表示可以對這類運動進(jìn)行游戲化改造,，使其變得更有趣味,，以此吸引學(xué)生。

舒顏開認(rèn)為,，學(xué)校對運動器材,、設(shè)施和場館的投入會影響學(xué)生對運動的興趣，希望學(xué)校支持和發(fā)展體育俱樂部,、體育社團(tuán),，讓更多的學(xué)生參與到體育運動中去。學(xué)校還要開設(shè)更多的優(yōu)質(zhì)體育課程,，引導(dǎo)學(xué)生運動,。

“希望高校開展更多的體育賽事，吸引更多大學(xué)生參與到體育社團(tuán)和體育活動中來,，在高校營造良好的體育氛圍,。”王剛認(rèn)為,，清華大學(xué)在這方面做了非常好的表率,，“無體育不清華”十分有號召力,，這值得所有高校借鑒學(xué)習(xí)。

這學(xué)期,，朱星終于選到了喜歡的乒乓球,，“我認(rèn)為對自己幫助還挺大的。以前不喜歡上體育課,，自從選上兵乓球后,，每次都提前去，就為了選一個好的乒乓球桌,，多打一會兒乒乓球,。”

舒顏開建議,，大學(xué)生一定要選擇一兩項適合的運動項目,，并把它作為持之以恒、終生堅持的項目進(jìn)行培養(yǎng),，實現(xiàn)“每天運動一小時,，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的目標(biāo),。

隨著科技的進(jìn)步,，市面上越來越多的運動電子設(shè)備也吸引了不少大學(xué)生。西安科技大學(xué)學(xué)生張睿亮就購買了不少運動設(shè)備,，包括運動手環(huán),、智能秤等，“這樣可以督促自己多運動”,，以運動手環(huán)為例,，除了常規(guī)的計步、心率檢測,，“還可以隨時檢測到我在做什么運動,，幫我計算卡路里”。

科技設(shè)備將運動成果轉(zhuǎn)化為具體可見的數(shù)字,，“看到數(shù)字一點點增加會很有成就感?！痹谥悄蹵pp上設(shè)定目標(biāo),，也是張睿亮激勵自己運動的一個辦法,在同一個運動地打卡，還能看見他人的運動情況,，“有的App還可以通過排名累計積分來兌換實物獎勵,。”

王剛認(rèn)為,，雖然科技產(chǎn)品能夠幫助和促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行運動,，但總歸是一種外在的激勵,，“真正要激發(fā)運動的興趣，還得靠自身,?！?

“強健的體魄、健康的身心是承載一切的基礎(chǔ),?！彼f，已經(jīng)有越來越多的高校,，正在努力營造良好的運動氛圍,，激發(fā)學(xué)生發(fā)自內(nèi)心地自主運動，“比如利用打卡的方式,，爭取讓所有學(xué)生都積極參與”,。

（應(yīng)受訪者要求，文中王燦,、劉雨,、朱星為化名）

編輯:映雪