蘿卜和姜,，是很多家庭菜籃子里常見的兩種食材,。民諺有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”等說法,。這些說法有道理嗎,？到底該怎么理解？廣醫(yī)二院番禺院區(qū)中醫(yī)科鄭艷華副主任中醫(yī)師從中醫(yī)的角度解讀如下,。

蘿卜清熱消積,，尤其是白蘿卜性涼，味辛甘,，無毒,，入肺、胃經(jīng),，能消積滯,、化痰熱,、下氣、寬中,，治食積脹滿,、嘔吐反酸等。天氣冷時,，人們喜歡吃各種補品或火鍋來御寒取暖,，肉類、海鮮攝入增多,，蘿卜作為冬天應(yīng)季蔬菜,，能解膩清熱、消食除脹滿,，十分實用,。她認為青蘿卜、白蘿卜作用接近,，以清熱消積為主,，不適合與補氣類藥物如人參、黨參等同食,，實在要在同一天食用,，中間相隔2小時左右進食也可以。而胡蘿卜偏于甘補健脾胃,，更適合幼兒喂養(yǎng),。而生吃蘿卜或蘿卜涼菜，即使是在夏天也不要貪多,，有胃病的人更應(yīng)該避免,。

說起很多家庭平日里常用的姜，鄭艷華說,，中醫(yī)認為生姜味辛,，性溫，溫中散寒,，早上吃點姜可借助其生發(fā)作用幫助開胃,。夏季因為天氣炎熱，不少人愛吃涼的東西如雪糕,、冷飲等,，而且待在空調(diào)房里時間長，容易導(dǎo)致胃虛冷,，適當吃點姜可以溫胃健脾,、化濕和中，減少腸胃的不適感,。

推薦兩個食療方：

蘿卜和姜,，煲湯水時也經(jīng)常一起“亮相”,。比如，天冷時,，鄭艷華建議喝碗羊肉蘿卜湯,，吃多了肉煲個消食蘿卜湯，都可以加幾片生姜,，暖身消滯兩不誤——

1.羊肉蘿卜湯

材料：鮮羊肉一斤,，白蘿卜六兩，大蔥白兩條,，生姜數(shù)片,，蒜三瓣，桂皮一小片,，枸杞一小把,，紅棗四五粒，八角兩個,，鹽少許,，料酒一兩匙。

做法：羊肉加入冷水大火燒開,，撈出后洗凈瀝干備用,；白蘿卜洗凈切塊，大蔥切段,，蒜切片,，姜去皮切片；油鍋爆香大蔥,、姜片,、蒜片、八角,、桂皮,，然后放入羊肉，翻炒至羊肉上色,，一起放入燉鍋加上紅棗,、料酒，加水沒過食材,，大火燒開后轉(zhuǎn)小火蓋上鍋蓋燉1小時；開蓋,，加入蘿卜再燉30分鐘,，至蘿卜黏軟再放入枸杞燉10分鐘，即可調(diào)味食用,。

功效：羊肉補氣,、暖中補虛,，白蘿卜解膩清熱消食積。

2.消食蘿卜湯

材料：白蘿卜或青蘿卜半根到一根,，山楂干10克,，布渣葉10克，蜜棗1個,、生姜兩片,。

做法：蘿卜去皮，切成小塊,，加水1500毫升,，煮開后放入山楂干、布渣葉,、蜜棗,、生姜片，再煮開后改為文火熬煮20分鐘即可飲用,。

功效：消食去積,，化痰下氣，特別適合吃多了肉或腹脹沒胃口的人群,。

（編輯：墨）