最近，愛熬夜的90后,、00后有了新的養(yǎng)生新寵——“熬夜水”,，這是奶茶店推出的一種茶飲，內(nèi)含人參,、胎菊等多種配料,，并打出“護肝熬夜”宣傳口號，深受年輕人熱捧,。在某社交媒體上和“熬夜水”相關(guān)的筆記多達42萬篇,，“熬夜水”真的管用嗎？近日,，記者探訪了線下門店,。

  【探訪】

  “熬夜”“養(yǎng)生”成了奶茶店新標語

  “熬夜沒有負罪感”“熬最晚的夜”“喝最瘦的茶”…… 這是某奶茶店吧臺處顯目的廣告語,，記者在店內(nèi)菜單上看到，“小吊梨湯”“青汁刮油水”“蜂王漿熬夜水”“桃膠銀耳素顏水”……各類養(yǎng)生茶種類繁多,?！拔骞取⒉荼?、山藥……挺齊全的,。我們開玩笑說，這是媽媽看見不會罵的奶茶,?！焙烷|蜜來買奶茶的小朱說。

  一大早,，來買飲品的人還不多,，但外賣已經(jīng)一直在走單了。在外賣平臺上記者看到,，該店必打卡網(wǎng)紅爆款里,，有“熬夜水”和“刮油水”。店員介紹,，“熬夜水”賣得還不錯,。評論區(qū)就有消費者留言：“熬夜了就會點一杯喝，人參嚼一嚼挺好的”,。

  透過“熬夜水”透明復(fù)古的玻璃瓶,，可以看到一整根人參。瓶子上，也標注了飲品的成分,，有蜂王漿,、蜂蜜、人參,、紅棗,、胎菊、葛根等,。

  來買“熬夜水”的小周告訴記者,，她看到了社交平臺的推薦，出于好奇就來嘗試一下,?！拔?guī)缀趺刻於际且估?2點睡覺,，這個‘熬夜水’看起來比奶茶健康,，找個心里安慰吧，”小周說,，“是能喝出蜂蜜,、胎菊還有人參這些味道的?！?

  喝養(yǎng)生茶有什么禁忌嗎,？

  店員介紹，比如“熬夜水”,，要在當天喝完,，不要隔夜。與此同時,，飲品瓶身上也備注了注意事項,，告知飲品內(nèi)人參含量，以及成人每日人參最高食用量等,，還提醒 “孕婦,、哺乳期婦女及14周歲以下兒童不宜食用”。

  9月25日下午,，記者來到另一家養(yǎng)生奶茶店,，穿著印有“花式養(yǎng)生”字樣店服的店員成了最好的養(yǎng)生招牌。店員介紹：“我們是6月新開的一家門店,，店內(nèi)主打養(yǎng)生茶,。”記者看到在外賣平臺上,，店內(nèi)有款奶蘚草系列茶飲,，打上了“內(nèi)含奶蘚草精華，熬夜必備”，該系列中的兩款奶茶也分別有“養(yǎng)生女孩,，每天喝”“奶蘚草護肝液”的標注,。

  根據(jù)“奶蘚草護肝液”茶飲頁面描述，這款茶飲經(jīng)過高山烏龍茶冷泡6小時,，搭配各種水果,，還加入了護肝液。下面還有網(wǎng)友評論道：“年輕人熬夜,，來喝點護肝片+果茶吧,。”

  【數(shù)據(jù)】

  邊熬夜邊養(yǎng)生成了90后、00后真實寫照

  熬最晚的夜,，敷最貴的面膜,。熬最晚的夜，吃最貴的補品,。邊熬夜邊養(yǎng)生成了90后,、00后最真實的寫照。

  根據(jù)《年輕人養(yǎng)生消費趨勢報告》顯示,，超半數(shù)90后出現(xiàn)過脫發(fā),、掉發(fā)、視力減弱等健康狀況下降信號,，九成以上年輕人已有養(yǎng)生意識,。丁香醫(yī)生發(fā)布的《2020國民健康洞察報告》指出，超半數(shù)調(diào)查對象曾擔心自己猝死,，其中95后和00后兩個年齡段比例最高,。

  某電商平臺今年6月發(fā)布的《2021上半年新青年消費趨勢》顯示，近半年來,，年輕人的消費趨勢更加明顯,，便捷、健康,、智能成為近半年的消費關(guān)鍵詞,。

  不得不熬的夜和熬夜導(dǎo)致的健康焦慮，讓年輕人開始尋求一些獨特的“養(yǎng)生之道”,。瞄準這類需求,，“熬夜水”這類養(yǎng)生茶飲應(yīng)運而生。

  在某書上,，分享“熬夜水”的相關(guān)筆記達42萬+,，“25歲以后,，膠原蛋白會流失加快，熬夜會導(dǎo)致肝功能受損,，護肝要提上日程”“年紀越大越體會到枸杞泡茶的樂趣,。‘熬夜水’不止是噱頭,，蜂王漿+人參,，實打?qū)嵉酿B(yǎng)身食材，美味滋補”“熬夜黨備著了,，太適合我了”,。

  透過這些數(shù)據(jù)和評論，不難看出年輕人的“養(yǎng)生”態(tài)度已經(jīng)十分明顯,。

 【專家】

  與其迷信“熬夜水” 不如相信“早點睡”

  在受到不少網(wǎng)友熱捧的同時,，也有一些網(wǎng)友認為這只是商家的噱頭,，要保持理智，養(yǎng)生還是要多睡覺,，不能依賴“熬夜水”帶來的心理安慰,。

  那么，類似于“熬夜水”這樣的養(yǎng)生茶飲,，是否真的如宣傳所說達到護肝等養(yǎng)生效果呢？

  近日,，記者聯(lián)系了中國營養(yǎng)學會注冊營養(yǎng)師顏曉東,。他介紹，一般夜晚11點或12點之后睡覺可以理解為熬夜,。成人睡眠時長不宜低于6-7小時,，不宜高于9小時。熬夜或者缺少睡眠會影響大腦的功能,，損害認知能力,，誘發(fā)心腦血管疾病，甚至會引起腸道菌群失調(diào),。還有一種說法是“一夜不睡,，代謝崩潰”，時間充足且質(zhì)量良好的睡眠對人體健康十分重要,。

  他認為,，“熬夜水”是一種營銷炒作，沒有太大的價值,。他說：“‘熬夜水’可能含有的茶堿,、咖啡因等興奮成分,，短期能讓人熬夜時不那么‘難受’，但是這種靠‘興奮’來熬夜總有崩潰的那一天,?？傊疽顾鳛橐环N風味飲料,，偶爾飲用倒無大礙,。但不能將其當成熬夜神器，更不能因為有‘熬夜水’而放縱自己的不良生活方式,?！彼ㄗh，年輕人養(yǎng)生要合理膳食,、適量運動,、保持良好心態(tài)、規(guī)律作息,?！澳贻p是優(yōu)勢，但不要揮霍自己的青春,，年輕的時候不注意健康生活方式,，在中老年后各種疾病會接踵而至，甚至會出現(xiàn)‘年輕人得了老年病’,?！?

  90后、00后的“打工人”,，可能因為工作等情況不得不熬夜,，在這種情況下年輕人如何平衡工作和身體呢？顏曉東說：“年輕人要盡量避免連續(xù)熬夜,，適當補覺,，避免在熬夜的時候大量進食，從而防止肥胖,。熬夜后人體處于氧化應(yīng)激狀態(tài),，可以考慮適當多攝入富含維生素C、維生素E的蔬菜水果,，比如青椒,、獼猴桃；另外黑色食物,、紫色食物也有一定的抗氧化作用,，比如紫包菜、紫薯,、黑豆,、藍莓,、石榴等等。此外,，人參,、枸杞、絞股藍等藥食兩用的食物可能有一些補益作用,?！彼麖娬{(diào)這些措施都不能抵消熬夜帶來的傷害，規(guī)律作息,、避免熬夜,、保證睡眠才是年輕人的最佳選擇。

 （編輯：鳴嫡）