最近,，愛熬夜的90后、00后有了新的養(yǎng)生新寵——“熬夜水”,，這是奶茶店推出的一種茶飲,，內(nèi)含人參、胎菊等多種配料,，并打出“護(hù)肝熬夜”宣傳口號(hào),，深受年輕人熱捧。在某社交媒體上和“熬夜水”相關(guān)的筆記多達(dá)42萬篇,，“熬夜水”真的管用嗎,？近日，記者探訪了線下門店,。

  【探訪】

  “熬夜”“養(yǎng)生”成了奶茶店新標(biāo)語

  “熬夜沒有負(fù)罪感”“熬最晚的夜”“喝最瘦的茶”…… 這是某奶茶店吧臺(tái)處顯目的廣告語,，記者在店內(nèi)菜單上看到,，“小吊梨湯”“青汁刮油水”“蜂王漿熬夜水”“桃膠銀耳素顏水”……各類養(yǎng)生茶種類繁多?！拔骞?、草本、山藥……挺齊全的,。我們開玩笑說,，這是媽媽看見不會(huì)罵的奶茶?！焙烷|蜜來買奶茶的小朱說。

  一大早,，來買飲品的人還不多,，但外賣已經(jīng)一直在走單了。在外賣平臺(tái)上記者看到,，該店必打卡網(wǎng)紅爆款里,，有“熬夜水”和“刮油水”。店員介紹,，“熬夜水”賣得還不錯(cuò),。評(píng)論區(qū)就有消費(fèi)者留言：“熬夜了就會(huì)點(diǎn)一杯喝，人參嚼一嚼挺好的”,。

  透過“熬夜水”透明復(fù)古的玻璃瓶,，可以看到一整根人參。瓶子上,，也標(biāo)注了飲品的成分,，有蜂王漿,、蜂蜜、人參,、紅棗,、胎菊、葛根等,。

  來買“熬夜水”的小周告訴記者,，她看到了社交平臺(tái)的推薦，出于好奇就來嘗試一下,?！拔?guī)缀趺刻於际且估?2點(diǎn)睡覺，這個(gè)‘熬夜水’看起來比奶茶健康,，找個(gè)心里安慰吧,，”小周說，“是能喝出蜂蜜,、胎菊還有人參這些味道的,。”

  喝養(yǎng)生茶有什么禁忌嗎,？

  店員介紹,，比如“熬夜水”，要在當(dāng)天喝完,，不要隔夜,。與此同時(shí)，飲品瓶身上也備注了注意事項(xiàng),，告知飲品內(nèi)人參含量,，以及成人每日人參最高食用量等，還提醒 “孕婦,、哺乳期婦女及14周歲以下兒童不宜食用”,。

  9月25日下午，記者來到另一家養(yǎng)生奶茶店,，穿著印有“花式養(yǎng)生”字樣店服的店員成了最好的養(yǎng)生招牌,。店員介紹：“我們是6月新開的一家門店，店內(nèi)主打養(yǎng)生茶,?！庇浾呖吹皆谕赓u平臺(tái)上，店內(nèi)有款奶蘚草系列茶飲,，打上了“內(nèi)含奶蘚草精華,，熬夜必備”，該系列中的兩款奶茶也分別有“養(yǎng)生女孩,，每天喝”“奶蘚草護(hù)肝液”的標(biāo)注,。

  根據(jù)“奶蘚草護(hù)肝液”茶飲頁面描述,，這款茶飲經(jīng)過高山烏龍茶冷泡6小時(shí)，搭配各種水果,，還加入了護(hù)肝液,。下面還有網(wǎng)友評(píng)論道：“年輕人熬夜，來喝點(diǎn)護(hù)肝片+果茶吧,?！?

  【數(shù)據(jù)】

  邊熬夜邊養(yǎng)生成了90后,、00后真實(shí)寫照

  熬最晚的夜，敷最貴的面膜,。熬最晚的夜,，吃最貴的補(bǔ)品。邊熬夜邊養(yǎng)生成了90后,、00后最真實(shí)的寫照,。

  根據(jù)《年輕人養(yǎng)生消費(fèi)趨勢(shì)報(bào)告》顯示，超半數(shù)90后出現(xiàn)過脫發(fā),、掉發(fā),、視力減弱等健康狀況下降信號(hào)，九成以上年輕人已有養(yǎng)生意識(shí),。丁香醫(yī)生發(fā)布的《2020國民健康洞察報(bào)告》指出,，超半數(shù)調(diào)查對(duì)象曾擔(dān)心自己猝死，其中95后和00后兩個(gè)年齡段比例最高,。

  某電商平臺(tái)今年6月發(fā)布的《2021上半年新青年消費(fèi)趨勢(shì)》顯示,，近半年來，年輕人的消費(fèi)趨勢(shì)更加明顯,，便捷,、健康、智能成為近半年的消費(fèi)關(guān)鍵詞,。

  不得不熬的夜和熬夜導(dǎo)致的健康焦慮,，讓年輕人開始尋求一些獨(dú)特的“養(yǎng)生之道”,。瞄準(zhǔn)這類需求,，“熬夜水”這類養(yǎng)生茶飲應(yīng)運(yùn)而生。

  在某書上,，分享“熬夜水”的相關(guān)筆記達(dá)42萬+,，“25歲以后，膠原蛋白會(huì)流失加快,，熬夜會(huì)導(dǎo)致肝功能受損,，護(hù)肝要提上日程”“年紀(jì)越大越體會(huì)到枸杞泡茶的樂趣,。‘熬夜水’不止是噱頭,，蜂王漿+人參,，實(shí)打?qū)嵉酿B(yǎng)身食材，美味滋補(bǔ)”“熬夜黨備著了,，太適合我了”,。

  透過這些數(shù)據(jù)和評(píng)論，不難看出年輕人的“養(yǎng)生”態(tài)度已經(jīng)十分明顯,。

 【專家】

  與其迷信“熬夜水” 不如相信“早點(diǎn)睡”

  在受到不少網(wǎng)友熱捧的同時(shí),，也有一些網(wǎng)友認(rèn)為這只是商家的噱頭,，要保持理智，養(yǎng)生還是要多睡覺,，不能依賴“熬夜水”帶來的心理安慰,。

  那么，類似于“熬夜水”這樣的養(yǎng)生茶飲,，是否真的如宣傳所說達(dá)到護(hù)肝等養(yǎng)生效果呢,？

  近日，記者聯(lián)系了中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)注冊(cè)營養(yǎng)師顏曉東,。他介紹,，一般夜晚11點(diǎn)或12點(diǎn)之后睡覺可以理解為熬夜。成人睡眠時(shí)長不宜低于6-7小時(shí),，不宜高于9小時(shí),。熬夜或者缺少睡眠會(huì)影響大腦的功能，損害認(rèn)知能力,，誘發(fā)心腦血管疾病,，甚至?xí)鹉c道菌群失調(diào)。還有一種說法是“一夜不睡,，代謝崩潰”,，時(shí)間充足且質(zhì)量良好的睡眠對(duì)人體健康十分重要。

  他認(rèn)為,，“熬夜水”是一種營銷炒作,，沒有太大的價(jià)值。他說：“‘熬夜水’可能含有的茶堿,、咖啡因等興奮成分,，短期能讓人熬夜時(shí)不那么‘難受’，但是這種靠‘興奮’來熬夜總有崩潰的那一天?？傊?，‘熬夜水’作為一種風(fēng)味飲料，偶爾飲用倒無大礙,。但不能將其當(dāng)成熬夜神器,，更不能因?yàn)橛小疽顾趴v自己的不良生活方式?！彼ㄗh,，年輕人養(yǎng)生要合理膳食、適量運(yùn)動(dòng),、保持良好心態(tài),、規(guī)律作息?！澳贻p是優(yōu)勢(shì),，但不要揮霍自己的青春，年輕的時(shí)候不注意健康生活方式,，在中老年后各種疾病會(huì)接踵而至,，甚至?xí)霈F(xiàn)‘年輕人得了老年病’?！?

  90后,、00后的“打工人”，可能因?yàn)楣ぷ鞯惹闆r不得不熬夜,，在這種情況下年輕人如何平衡工作和身體呢,？顏曉東說：“年輕人要盡量避免連續(xù)熬夜，適當(dāng)補(bǔ)覺,，避免在熬夜的時(shí)候大量進(jìn)食,，從而防止肥胖。熬夜后人體處于氧化應(yīng)激狀態(tài),，可以考慮適當(dāng)多攝入富含維生素C,、維生素E的蔬菜水果，比如青椒,、獼猴桃,；另外黑色食物、紫色食物也有一定的抗氧化作用,，比如紫包菜,、紫薯、黑豆,、藍(lán)莓,、石榴等等。此外,，人參,、枸杞、絞股藍(lán)等藥食兩用的食物可能有一些補(bǔ)益作用,?！彼麖?qiáng)調(diào)這些措施都不能抵消熬夜帶來的傷害，規(guī)律作息,、避免熬夜,、保證睡眠才是年輕人的最佳選擇。

 （編輯：鳴嫡）