暑期是野外活動的高峰期,，7月16日,，11名“驢友”上山游玩，返回途中有兩人走散,，另外9人遭遇了山洪,。接到報警后，消防救援人員輪番救援了7個多小時,，才將他們營救至安全區(qū)域,。而7月12日，知名旅行博主姜野在新疆進入博格達峰徒步失聯(lián)后遇難,。

戶外活動的頭等大事就是安全,。那么，如何在保證自身安全的同時,，擁抱自然,，享受戶外活動的過程呢？首先你需要了解,，戶外活動常常伴隨著許多風險和意外,。

預判風險,，量力而行

戶外活動中遇到的風險一般分為4類：自然風險,、裝備風險、人為風險和混合風險,。中國農(nóng)業(yè)大學登山隊攀登隊長晏澄已有4年的戶外活動經(jīng)歷,，他說：“進行戶外活動前，要優(yōu)先考慮前3種風險混合的綜合風險有多大,，如果足夠大的話,，我們就會放棄?！?

自然風險指的是地震,、高溫、雷雨,、大風天氣,、山洪、地質(zhì)災害等,。出發(fā)前應密切關注出發(fā)日的天氣狀況,，如果遇到上述自然風險，要取消或中斷行程,，不要冒險出行,。

綠野救援隊是中國最早開展戶外公益救援活動的民間組織之一，隊長呂忠洪認為,，避免人為風險,，首先要了解自己的身體情況是否適合戶外,，不要逞強。其次要掌握必備的野外出行技能,，比如如何在野外行走,、如何保溫、如何防曬,、如何防中暑,。在開展戶外徒步之前，需要儲備大量的知識,，不打無準備之仗,。

呂忠洪曾經(jīng)救助過一個被困在懸崖邊的驢友，“他就是太自信,，看到很多人都爬到過山頂,，覺得自己肯定也沒問題，沒做太多攻略就去了,?！苯拥角缶入娫捄螅瑓沃液楹完犛褞еK子,，從山頂繞過去,，沿著山路把他帶了下來。

“像我們大學生,，平時可能會省吃儉用一點,，但是在戶外裝備上絕對不能省，不買廉價產(chǎn)品,?！标坛伪硎荆b備風險也是潛在的風險,，良好的裝備可以保證生命安全,。

多年的救援經(jīng)歷中，呂忠洪經(jīng)常會勸告戶外運動者要配備基礎戶外裝備,，比如登山鞋,、登山杖、魔術頭巾,、排汗內(nèi)衣等,。他拿速干衣舉例，“一件普通的棉線衣服出了汗以后不容易干,，風再一吹,，可能就發(fā)生失溫了”。

其實很多事故的發(fā)生并不是單一風險造成的，大都出于3種風險摻雜之后的混合風險,。在進行戶外活動時,，一定要了解天氣等自然風險，敬畏自然,，設置應急路線,，以避開極端天氣造成的潛在危險區(qū)域；提前學習并實操野外生存和急救技能,；不為一時省錢購買劣質(zhì)裝備,，以免在戶外活動中釀成大禍。

科學訓練,，提前規(guī)劃

7月13日上午8點20分,，晏澄所在的中國農(nóng)業(yè)大學登山隊成功登頂海拔7546米的新疆慕士塔格峰。為此,，隊員們經(jīng)歷了長達一學期的籌備策劃和科學訓練,。

晏澄介紹，出發(fā)之前,，登山隊經(jīng)歷了諸多培訓,。“我們進行了長達3個月的體能訓練,。日常訓練中,，10公里這種都不算長跑了?！币巴饫氁彩潜匾?，登山隊隊員們會去山西五臺山或北京近郊的山里徒步,、登山,、露營，訓練野外技能,。經(jīng)過一系列培訓之后,，他們還會在登山前進行實地訓練?！坝柧毑缓细竦某蓡T是絕對不允許上山的,。”

據(jù)呂忠洪介紹,，清華大學山野協(xié)會登山隊,，每年暑假也會組織學生登雪山。因此,，春季開學時,，他們就已經(jīng)開始體能訓練，學習戶外知識,?！霸谝巴?，危險是會升級的?！眳沃液榕e例說,，在城市里，你崴腳可以去醫(yī)院,，在野外崴腳,，尤其是一個人的時候，可能無法行動,，因此具備野外生存和急救技能是非常有必要的,。

記者了解到，中國農(nóng)業(yè)大學登山隊會經(jīng)常請國內(nèi)專業(yè)的登山培訓公司對隊員進行專業(yè)技術培訓,。最近幾年,，呂忠洪所在的綠野救援隊也經(jīng)常為北京一些大學的戶外社團進行培訓，比如北京大學山鷹社,、清華大學山野協(xié)會等,。“這些社團成員未來會是戶外運動的主力,，應從青少年開始培養(yǎng)大家的戶外安全意識和能力,。”呂忠洪說,。

藍天救援隊隊長曹春利最近救助的驢友大多是因迷路,、摔傷、中暑被困野外的,。對此他表示,，一定要做好提前規(guī)劃。首先,，要提前熟悉路線,，了解自己徒步的這條戶外線中途是否有下撤點或補給點；其次要了解領隊,，在戶外,，領隊的經(jīng)驗、資歷,、責任心是很重要的,；最后，要準備充足的物資,，比如手機備用電池,、專業(yè)登山包、足夠的飲用水（夏季大量出汗，可以喝運動型飲料補充電解質(zhì)）,、食物和保暖衣物,。

曹春利特別提醒，不要因為晴天就不帶保暖衣物,，“有時候你可能會在山里遇到突發(fā)狀況,，沒能在預計的時間下山，夜晚在山上很容易發(fā)生失溫,?！贝送猓坛翁嵝?，戶外活動不能太依賴導航,，出發(fā)之前一定要下載好目的地的離線地圖?！斑@樣手機沒有信號的時候,，也不會迷路”。

制定好規(guī)劃后,，還要遵守規(guī)劃,。某大學登山隊前隊員盧小石表示，在徒步中一定要按著計劃的路線走,，不要一時興起去探路,，或者覺得這里景色好就想在這里多待一會兒，這樣做風險很大,?！氨热缭居媱澰谔旌谥俺錾剑翘旌谥皼]有走出去,，就要在夜里光線不好的情況下走路,，這很危險。如果是雪山,，這個問題可能會更嚴重,。”

團隊合作,，保持冷靜

呂忠洪在救援中遇到的情況多數(shù)是單人的或多名戶外新手徒步發(fā)生意外。他還記得,，兩年前有一個驢友單獨爬香山失聯(lián),，救援隊來來回回找了一個月都沒找到，直到第二年才發(fā)現(xiàn)尸體,。呂忠洪和其他救援人員推測,，她是迷路后想順坡滑下山，結果滑墜骨折，無人發(fā)現(xiàn),，夜里失溫去世的,。“很可惜,，其實這樣的事故,，你跟著領隊走是完全可以避免的?！?

中國農(nóng)業(yè)大學登山隊即將攀登崗什卡雪山的隊伍中,，老隊員占比50%。團隊人數(shù)對戶外安全來說很重要,，“戶外運動時人越多,，情況越復雜，風險也越高,?！睋?jù)晏澄介紹，其登山隊每次活動時新老隊員比例基本保持在1∶1左右,。

“不能落單,，這一點是最重要的?！本G野救援隊的志愿者隊員,、有多年戶外領隊經(jīng)驗的張慶生經(jīng)常為隊員們策劃路線，保障大家的衣食住行和人身安全,。他認為,，戶外活動不能單打獨斗，大家要講究團隊配合和分工,?！邦I隊的身體狀態(tài)可能不是團隊里最強的，但他的戶外知識一定是最豐富的,。人多時難免會有意見不合,，一定要聽從領隊安排?！?

幾年前,，張慶生帶隊爬五臺山，因為下雪路很不好走,，團隊里有人喊累,，拒絕繼續(xù)前行?！拔易屗^續(xù)走,，他作勢要打我,。我告訴他，第一,，你在這里待著,，只有一個結果，那就是死,。第二,，不管要打我還是要告我，你得先跟我下山,?！?

晏澄拿登山隊舉例，登山隊中設有隊長,、攀登隊長,、后勤隊長3位隊長，肩負不同的職責,，所有的隊員在不同的項目上要聽相關隊長的安排,，隊長擁有絕對權威，“避免隊員因為經(jīng)驗不足或過于自信,，導致大家冒不必要的風險,。”

呂忠洪表示,，在戶外,，大部分山路是沒有路標的，所以一定要跟著領隊或者熟悉路線的人走,。救援中,，他經(jīng)常發(fā)現(xiàn),，有些人自己在網(wǎng)上下載了地圖就敢直接走,，“一旦迷路了心里會非?；艔?，很容易發(fā)生滑墜或者崴腳,?！?

盧小石在登山途中曾經(jīng)遇到過一次危險情況,。他所在的隊伍中有個隊員突發(fā)腦水腫昏迷，“癥狀是早上叫不醒,，這是因缺氧導致的高山病的一種反應,，情況非常危險,?！笔畮酌犛寻堰@名隊員抬下山,，送到醫(yī)院搶救后,，他才恢復清醒,。如果是單人行動,，后果不堪設想,。

張慶生表示,，戶外活動中情緒也很重要,，一定要保持穩(wěn)定,、冷靜,?！叭绻月妨?，不要慌,，還是得按著路走，千萬不要抄近道,，越近的地方越陡,，往下可能全是小懸崖,?！?

2021年晏澄攀登烏庫楚雪山時,，作為隊長,，他需要最后一個下撤,。下撤途中,，他迷路了,，手機沒電了,，路也看不清，在暴風雪連續(xù)吹了8個小時后,，他全身都濕透了,?！爱敃r很害怕,，下面就是裂縫區(qū),，冰裂縫上面可能有一層浮雪，如果踩空就會掉下去,，就沒救了,?！彼嬖V自己一定要冷靜，情緒穩(wěn)定后,。他開始往山上走,，去視野更開闊的地方,，尋找到了路線,，兩個小時后,，他終于走出來了,。

對于一些戶外“小白”，晏澄說,，戶外活動沒想象中那么美好,，過程中充滿艱辛和困難,?！叭绻皇怯X得山上的風景很好,，或者做這個事情很酷,，想得到一定成就感的話,，還是需要評估好自己的心理狀況,、身體狀況,，不然會很危險,。”

“生命很重要,，命只有一條,，山一次上不去,，還可以上第二次?！睆垜c生說,。

（編輯:月兒 ）