暑期是野外活動的高峰期，7月16日,，11名“驢友”上山游玩,，返回途中有兩人走散，另外9人遭遇了山洪,。接到報警后,，消防救援人員輪番救援了7個多小時，才將他們營救至安全區(qū)域,。而7月12日,，知名旅行博主姜野在新疆進入博格達峰徒步失聯(lián)后遇難。

戶外活動的頭等大事就是安全,。那么,，如何在保證自身安全的同時，擁抱自然,，享受戶外活動的過程呢,？首先你需要了解，戶外活動常常伴隨著許多風(fēng)險和意外,。

預(yù)判風(fēng)險,，量力而行

戶外活動中遇到的風(fēng)險一般分為4類：自然風(fēng)險、裝備風(fēng)險,、人為風(fēng)險和混合風(fēng)險,。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)登山隊攀登隊長晏澄已有4年的戶外活動經(jīng)歷，他說：“進行戶外活動前,，要優(yōu)先考慮前3種風(fēng)險混合的綜合風(fēng)險有多大,，如果足夠大的話，我們就會放棄,?！?

自然風(fēng)險指的是地震,、高溫、雷雨,、大風(fēng)天氣,、山洪、地質(zhì)災(zāi)害等,。出發(fā)前應(yīng)密切關(guān)注出發(fā)日的天氣狀況,，如果遇到上述自然風(fēng)險，要取消或中斷行程,，不要冒險出行,。

綠野救援隊是中國最早開展戶外公益救援活動的民間組織之一，隊長呂忠洪認為,，避免人為風(fēng)險,，首先要了解自己的身體情況是否適合戶外，不要逞強,。其次要掌握必備的野外出行技能,，比如如何在野外行走、如何保溫,、如何防曬,、如何防中暑。在開展戶外徒步之前,，需要儲備大量的知識，不打無準備之仗,。

呂忠洪曾經(jīng)救助過一個被困在懸崖邊的驢友,，“他就是太自信，看到很多人都爬到過山頂,，覺得自己肯定也沒問題,，沒做太多攻略就去了?！苯拥角缶入娫捄?，呂忠洪和隊友帶著繩子，從山頂繞過去,，沿著山路把他帶了下來,。

“像我們大學(xué)生，平時可能會省吃儉用一點,，但是在戶外裝備上絕對不能省,，不買廉價產(chǎn)品?！标坛伪硎?，裝備風(fēng)險也是潛在的風(fēng)險,，良好的裝備可以保證生命安全。

多年的救援經(jīng)歷中,，呂忠洪經(jīng)常會勸告戶外運動者要配備基礎(chǔ)戶外裝備,，比如登山鞋、登山杖,、魔術(shù)頭巾,、排汗內(nèi)衣等。他拿速干衣舉例,，“一件普通的棉線衣服出了汗以后不容易干,，風(fēng)再一吹，可能就發(fā)生失溫了”,。

其實很多事故的發(fā)生并不是單一風(fēng)險造成的,，大都出于3種風(fēng)險摻雜之后的混合風(fēng)險。在進行戶外活動時,，一定要了解天氣等自然風(fēng)險,，敬畏自然，設(shè)置應(yīng)急路線,，以避開極端天氣造成的潛在危險區(qū)域,；提前學(xué)習(xí)并實操野外生存和急救技能；不為一時省錢購買劣質(zhì)裝備,，以免在戶外活動中釀成大禍,。

科學(xué)訓(xùn)練，提前規(guī)劃

7月13日上午8點20分,，晏澄所在的中國農(nóng)業(yè)大學(xué)登山隊成功登頂海拔7546米的新疆慕士塔格峰,。為此，隊員們經(jīng)歷了長達一學(xué)期的籌備策劃和科學(xué)訓(xùn)練,。

晏澄介紹,，出發(fā)之前，登山隊經(jīng)歷了諸多培訓(xùn),?！拔覀冞M行了長達3個月的體能訓(xùn)練。日常訓(xùn)練中,，10公里這種都不算長跑了,。”野外拉練也是必要的,，登山隊隊員們會去山西五臺山或北京近郊的山里徒步,、登山、露營,，訓(xùn)練野外技能,。經(jīng)過一系列培訓(xùn)之后,，他們還會在登山前進行實地訓(xùn)練?！坝?xùn)練不合格的成員是絕對不允許上山的,。”

據(jù)呂忠洪介紹,，清華大學(xué)山野協(xié)會登山隊,，每年暑假也會組織學(xué)生登雪山。因此,，春季開學(xué)時,，他們就已經(jīng)開始體能訓(xùn)練，學(xué)習(xí)戶外知識,?！霸谝巴猓ｋU是會升級的,?！眳沃液榕e例說，在城市里,，你崴腳可以去醫(yī)院,，在野外崴腳，尤其是一個人的時候,，可能無法行動,，因此具備野外生存和急救技能是非常有必要的。

記者了解到,，中國農(nóng)業(yè)大學(xué)登山隊會經(jīng)常請國內(nèi)專業(yè)的登山培訓(xùn)公司對隊員進行專業(yè)技術(shù)培訓(xùn),。最近幾年，呂忠洪所在的綠野救援隊也經(jīng)常為北京一些大學(xué)的戶外社團進行培訓(xùn),，比如北京大學(xué)山鷹社、清華大學(xué)山野協(xié)會等,?！斑@些社團成員未來會是戶外運動的主力，應(yīng)從青少年開始培養(yǎng)大家的戶外安全意識和能力,?！眳沃液檎f。

藍天救援隊隊長曹春利最近救助的驢友大多是因迷路,、摔傷,、中暑被困野外的。對此他表示,，一定要做好提前規(guī)劃,。首先,，要提前熟悉路線，了解自己徒步的這條戶外線中途是否有下撤點或補給點,；其次要了解領(lǐng)隊,，在戶外，領(lǐng)隊的經(jīng)驗,、資歷,、責(zé)任心是很重要的；最后,，要準備充足的物資,，比如手機備用電池、專業(yè)登山包,、足夠的飲用水（夏季大量出汗,，可以喝運動型飲料補充電解質(zhì)）、食物和保暖衣物,。

曹春利特別提醒,，不要因為晴天就不帶保暖衣物，“有時候你可能會在山里遇到突發(fā)狀況,，沒能在預(yù)計的時間下山,，夜晚在山上很容易發(fā)生失溫?！贝送?，晏澄提醒，戶外活動不能太依賴導(dǎo)航,，出發(fā)之前一定要下載好目的地的離線地圖,。“這樣手機沒有信號的時候,，也不會迷路”,。

制定好規(guī)劃后，還要遵守規(guī)劃,。某大學(xué)登山隊前隊員盧小石表示,，在徒步中一定要按著計劃的路線走，不要一時興起去探路,，或者覺得這里景色好就想在這里多待一會兒,，這樣做風(fēng)險很大?！氨热缭居媱澰谔旌谥俺錾?，但是天黑之前沒有走出去，就要在夜里光線不好的情況下走路，這很危險,。如果是雪山,，這個問題可能會更嚴重?！?

團隊合作,，保持冷靜

呂忠洪在救援中遇到的情況多數(shù)是單人的或多名戶外新手徒步發(fā)生意外。他還記得,，兩年前有一個驢友單獨爬香山失聯(lián),，救援隊來來回回找了一個月都沒找到，直到第二年才發(fā)現(xiàn)尸體,。呂忠洪和其他救援人員推測,，她是迷路后想順坡滑下山，結(jié)果滑墜骨折,，無人發(fā)現(xiàn),，夜里失溫去世的?！昂芸上?，其實這樣的事故，你跟著領(lǐng)隊走是完全可以避免的,?！?

中國農(nóng)業(yè)大學(xué)登山隊即將攀登崗什卡雪山的隊伍中，老隊員占比50%,。團隊人數(shù)對戶外安全來說很重要,，“戶外運動時人越多，情況越復(fù)雜,，風(fēng)險也越高,。”據(jù)晏澄介紹,，其登山隊每次活動時新老隊員比例基本保持在1∶1左右,。

“不能落單，這一點是最重要的,?！本G野救援隊的志愿者隊員、有多年戶外領(lǐng)隊經(jīng)驗的張慶生經(jīng)常為隊員們策劃路線,，保障大家的衣食住行和人身安全。他認為,，戶外活動不能單打獨斗,，大家要講究團隊配合和分工。“領(lǐng)隊的身體狀態(tài)可能不是團隊里最強的,，但他的戶外知識一定是最豐富的,。人多時難免會有意見不合，一定要聽從領(lǐng)隊安排,?！?

幾年前，張慶生帶隊爬五臺山,，因為下雪路很不好走,，團隊里有人喊累，拒絕繼續(xù)前行,?！拔易屗^續(xù)走，他作勢要打我,。我告訴他,，第一，你在這里待著,，只有一個結(jié)果,，那就是死。第二,，不管要打我還是要告我,，你得先跟我下山?！?

晏澄拿登山隊舉例,，登山隊中設(shè)有隊長、攀登隊長,、后勤隊長3位隊長,，肩負不同的職責(zé)，所有的隊員在不同的項目上要聽相關(guān)隊長的安排,，隊長擁有絕對權(quán)威,，“避免隊員因為經(jīng)驗不足或過于自信，導(dǎo)致大家冒不必要的風(fēng)險,?！?

呂忠洪表示，在戶外,，大部分山路是沒有路標(biāo)的,，所以一定要跟著領(lǐng)隊或者熟悉路線的人走。救援中,，他經(jīng)常發(fā)現(xiàn),，有些人自己在網(wǎng)上下載了地圖就敢直接走,，“一旦迷路了心里會非常慌張,，很容易發(fā)生滑墜或者崴腳,。”

盧小石在登山途中曾經(jīng)遇到過一次危險情況,。他所在的隊伍中有個隊員突發(fā)腦水腫昏迷,，“癥狀是早上叫不醒，這是因缺氧導(dǎo)致的高山病的一種反應(yīng),，情況非常危險,。”十幾名隊友把這名隊員抬下山,，送到醫(yī)院搶救后,，他才恢復(fù)清醒。如果是單人行動,，后果不堪設(shè)想,。

張慶生表示，戶外活動中情緒也很重要,，一定要保持穩(wěn)定,、冷靜?！叭绻月妨?，不要慌，還是得按著路走,，千萬不要抄近道,，越近的地方越陡，往下可能全是小懸崖,?！?

2021年晏澄攀登烏庫楚雪山時，作為隊長,，他需要最后一個下撤,。下撤途中，他迷路了,，手機沒電了,，路也看不清，在暴風(fēng)雪連續(xù)吹了8個小時后,，他全身都濕透了,。“當(dāng)時很害怕,，下面就是裂縫區(qū),，冰裂縫上面可能有一層浮雪,，如果踩空就會掉下去，就沒救了,。”他告訴自己一定要冷靜,，情緒穩(wěn)定后,。他開始往山上走，去視野更開闊的地方,，尋找到了路線,，兩個小時后，他終于走出來了,。

對于一些戶外“小白”,，晏澄說，戶外活動沒想象中那么美好,，過程中充滿艱辛和困難,。“如果只是覺得山上的風(fēng)景很好,，或者做這個事情很酷,，想得到一定成就感的話，還是需要評估好自己的心理狀況,、身體狀況,，不然會很危險?！?

“生命很重要,，命只有一條，山一次上不去,，還可以上第二次,。”張慶生說,。

（編輯:月兒 ）