立秋過(guò)后,，中老年人如何加強(qiáng)心血管疾病的危險(xiǎn)因素管理？
第一,，要按照醫(yī)生的要求,，規(guī)律用藥，把血壓,、血脂、血糖控制到理想的水平,，及時(shí)看門診復(fù)查,，甚至個(gè)別情況下需要做手術(shù)。
第二,，注意保持健康的生活習(xí)慣,，包括健康飲食、適量運(yùn)動(dòng),、充足睡眠,，不吸煙，限制喝酒,，不要久坐等,。
夏秋變換的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)健身有哪些方面需要特別注意,？
運(yùn)動(dòng)要講科學(xué),，安全第一。
暑天運(yùn)動(dòng),，一定要做好三件事,。第一，不要在烈日下長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或者行走,，最好尋找一些陰涼的地方行走,。第二，要注意補(bǔ)水補(bǔ)液,。第三,，如果出現(xiàn)了中暑或者休克，或者有一些前兆,，比如出現(xiàn)了燥熱或者有胸悶的感覺,，除了補(bǔ)水補(bǔ)液，還要做一些物理降溫處理,。比如在頭上澆冷水,，或者將冰袋放到頸部,，這樣能快速降低頭部的溫度，緩解不適感,。
(編輯:月兒)
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