“吃巧克力一定會發(fā)胖”、“黑巧克力的熱量沒有牛奶巧克力那么高”,、“吃黑巧克力有利于身體健康”……關于巧克力的營養(yǎng)價值似乎一直存在爭論,。法國國內廣播電臺為我們帶來三位營養(yǎng)學領域專家的分析，一起了解一下吧!

  “吃巧克力一定會發(fā)胖,？”——錯誤!人們經常把身材胖瘦歸咎于飲食,，然而真是這樣嗎？專家認為發(fā)胖其實是個復雜的話題,，它與一個人的生理,、心理狀況以及飲食習慣都存在聯(lián)系,。保持身材的關鍵其實在于能量的平衡。專家表示,，“如果攝入的能量多于消耗的,，能量就會儲存起來?！币虼?，吃巧克力本身并不會發(fā)胖，而吃過多的巧克力就會引起發(fā)胖,。

  “黑巧克力的熱量沒有牛奶巧克力的那么高,？”——錯誤!專家表示，無論是黑巧克力,、牛奶巧克力還是白巧克力,，它們的卡路里含量都十分接近，大約均為每100克500千焦,。反而是它們各自的制作原料更應引起注意,。例如，可可富含脂肪,，因此含有更多可可的黑巧克力含脂量比牛奶巧克力更高,。

  “吃黑巧克力有利于身體健康？”——正確!專家稱黑巧克力中天然抗氧化劑多酚的含量較高,。多酚是在植物性食物中發(fā)現(xiàn)的,、具有潛在促進健康作用的化合物，其結合了抗氧化,、減壓、抗抑郁以及舒緩疲勞的特性,，因此吃黑巧克力十分有利于身體健康!但要適量,，專家稱每天食用10克左右最佳,。

（編輯：夏花）