平常生活中比較常見的,，治理濕氣的食物選擇性會比較多,。但是最好選擇做法簡單，獲取方便的食材,。去除濕氣,，不妨選擇這四種常見的食材，而且在價格方面也不貴,，功效也挺好,。堅持食用，濕氣重也能夠緩解不少。

1,、綠豆

綠豆有降火,，解毒，祛濕的功效,，他們幫我把多余的濕氣排出,，并且提升脾臟功能，濕氣重的人比較適合吃綠豆,。用綠豆煮湯,，其實也是一個好辦法，發(fā)現自己有濕氣的,，并且伴隨許多不良癥狀出現的,，應該要多加重視。綠豆雖然比較降火,，但是也要合理食用,。

2、馬齒莧

濕氣過重則會影響到身體的健康,，已經有消化不良,，食欲不振的癥狀，那么可以吃一些馬齒莧,。因為馬齒莧是有很好的祛濕功效的,，體內的濕氣被排出來了，才會有一個比較硬朗的身體,。另外它還能夠緩解這種疾病引起的消化不良,。

3、薏米

薏米煮粥口感鮮美,，營養(yǎng)豐富,，還有美容祛斑的功效。最重要得還能去除濕氣,，但是想要獲得好一點的功效需要堅持食用,。薏米幫助身體調理內部環(huán)境，讓身體的不良癥狀得到好轉,，這是薏米的價值所在,。薏米很容易煮熟，所以早上的時候用來煮粥也是很不錯的,。

4,、冬瓜

冬瓜利尿，祛濕,，還能夠補充水分,，濕氣過重的患者是比較適合食用的,。而且冬瓜的口感清甜，食材常見,，當作平常菜炒就可以了,。濕氣在體內停留過久對身體是很不好的，有可能會導致內臟器官功能下降,。所以及早治療很有必要,。

濕氣重的人會臉色發(fā)黃，頭痛不適,，胸悶腹脹等，所以不舒服要及時就醫(yī),，并且加以飲食輔助治療,。在治療期間要放松心態(tài)，不要太過壓抑,，或者亂想,，不然不適感會越來越強烈。

另外選擇跑步的人,，不要一次性跑太多,，更不要跑太長時間，否則會造成腿部受傷,。另外不要吃芒果和柿子,，因為它會加重病情。治理濕氣,，其實使用中藥是最好的,，因為中藥比較注重調理。

（編輯：月兒）