對話駱慧瑛博士（圖片來源：鳳凰網(wǎng)佛教）

以下為演講文字實(shí)錄：

駱慧瑛：苦難不一定是壞事,，是給你修正自己的機(jī)會

主持人曾瀞漪：駱博士請就座，請坐,。記得我在開場的時候講過,，全球最大的三大經(jīng)濟(jì)體，現(xiàn)在最大的共識就是關(guān)于應(yīng)對氣候變化的問題,，氣候,、環(huán)保，到底能不能達(dá)到大家所定的目標(biāo),，其實(shí)有個很簡單的方法,，那就是減排、減碳的目標(biāo),，這是一個評判的標(biāo)準(zhǔn),。我要請教一下駱博士，如何判斷我們的身心靈是環(huán)保的,？我們用什么樣的方法來判斷,？身體、心理和我們的靈性,，身心靈是環(huán)保的,，我們怎么(判斷),？有沒有依據(jù)？請告訴我們,。

駱慧瑛博士：好,，謝謝主持人。這是非常好的一個問題,，因?yàn)檫@個比較抽象,，我們怎么判斷？依據(jù)什么呢,？因?yàn)槲覀儧]有一個機(jī)器幫我們掃瞄一下你是不是環(huán)保的,，你是不是健康的。在醫(yī)院可以掃瞄身體,，我們的腦袋里是不是環(huán)保,？其實(shí)你是看到的，因?yàn)樗行蜗蟪鰜?，你的“果”會顯現(xiàn)出你有沒有笑容,？你的眼神是不是慈悲？你的生活是不是好的,？你的腦袋里,、意念里是清凈的嗎？是喜悅嗎,？你就知道你是不是環(huán)保,。

你如果有一個很和諧的家庭，你的心靈貪瞋癡比較多,，還是戒定慧比較多,。你的話是給人歡喜嗎？給人信心嗎,？給人方便嗎,？還是都是臟的，都是罵人的,？造了惡果,，然后又說運(yùn)氣不好，其實(shí)這都是自招的,，因?yàn)橛幸蚬男?yīng),。所以你要檢查自己，你的心靈,、身體有沒有環(huán)保,，你的身體有沒有健康。其實(shí)就是從因地開始，剛剛我們說的從因地開始,，這個映現(xiàn)出來的已經(jīng)是“果”,。佛菩薩有三十二相，八十種好,，他那個是“果”,，他是怎么樣來的？他是修來的,，他是累生修來的,，不是一輩子的事情。我們現(xiàn)在做的也是一樣,，所以去年的環(huán)保功課已經(jīng)交出來了,，你身體好不好、你有沒有笑容,、你的事業(yè)好不好,、有沒有朋友，其實(shí)這個都已經(jīng)是我們的成績表,，都已經(jīng)現(xiàn)出來了,，只是我們平常有沒有檢查，還是以為他比較好運(yùn),，沒有好運(yùn)這一回事的,，都是因果的關(guān)系，因果的效應(yīng),。

主持人曾瀞漪：謝謝,，答的非常好。身心靈的環(huán)保也許可以從“有形”和“無形”這兩個方面來看,，比如說剛剛駱博士談到的“有形”，我看到你,，你的身體健不健康,，其實(shí)很容易看得出來。比如中醫(yī)說的臉色問題,，你的臉色好不好,，你的氣血循環(huán)，你的身體健康狀況,，外表就可以看得出來,。還有就是，人家喜不喜歡跟你接近,，這也是一個你給人家感覺的問題,，如果你是一個健康環(huán)保的人，人家就愿意多跟你接近、多跟你親近,。從某個方面來說“無形”,，就是你站出來之后，你有一個場,，這個場究竟是一個正能量場,，又或者是一個負(fù)能量場，這是一種看不見的環(huán)保的一種表現(xiàn)是吧,？

駱慧瑛博士：“果”不是偶然出現(xiàn)的,，我們看到的都是人家的“果”，人家下苦功的時候沒有看到,，背后都是要做功課的,。所以心靈、身體的環(huán)?；?，我們不要眼睛只是看外面很羨慕，佛菩薩多莊嚴(yán),，其實(shí)都是累生累世修來的,。

佛陀在《本生經(jīng)》里面說，他經(jīng)歷過很多的苦難,，所以苦難不一定是壞事,，苦難就是機(jī)會，讓我們修正自己,，去布施,。

對話駱慧瑛博士（圖片來源：鳳凰網(wǎng)佛教）

駱慧瑛：嘴巴可以結(jié)緣也可以結(jié)怨，看你怎么用

主持人曾瀞漪：這讓我想到環(huán)保意識的提升,，其實(shí)就是要從身,、口、意這三個方面,，您覺得身,、口、意這三個方面,，哪一個方面是最難做的,？比如說身體健康，我們堅持就能做得到的,，意念呢,？我們也可以說像你剛剛講的，我們心情不好的時候可以去念經(jīng),、去持咒等等之類,?！翱凇边@個部分，我個人覺得“口”是最難的,，有時候沖口而出,，這件事情傷別人又傷到自己，最后修行就破功了,。所以我想請問,，就您個人來說，您覺得身,、口,、意這三方面，如果要提升我們的心靈環(huán)保意識的話,，哪一方面是最難的,？

駱慧瑛博士：主持人問這個真的是太好了，特別是她問,，因?yàn)樗诓藕芎?，我們一張嘴可以結(jié)很多的緣，也可以結(jié)很多的怨,，結(jié)緣跟結(jié)怨都是一張嘴,，所以這是我們的刀，我們怎么樣用這個刀,。你這個刀可以切菜,，供養(yǎng)一餐一餐的美食給人家吃，還是傷害了人家,，都是一張嘴,，有一些人就會講話太過于傷害別人。我身邊有幾位朋友都是這樣,，很會講話,，可同時很多時候也傷害了別人，因?yàn)闆]有經(jīng)過訓(xùn)練,，跟我們不一樣,，我們學(xué)佛有訓(xùn)練，我們知道因果,。我們知道要“愛語”要“同事”,，要給人信心,、給人希望,，說好話、做好事,、存好心,，有些人不知道，沒有這個界限，就變得危險了,，以為自己口才好就很快地說出來,，所以表面上，那個身,、口,、意，嘴巴是最麻煩的,、最難搞的,。

你說一句好話，人家會記得幾十年,，所以說好話很重要,。當(dāng)然，你不要罵人家,，罵人家,，人家也會記得幾十年，弄不好下一輩子還會記得,，所以好的也是一句話,，不好的又是一句話，干嘛我們不說好的呢,？當(dāng)然,，說好話的同時也要說真話，不然就會打妄語了,。

主持人曾瀞漪：謝謝,，說好話的重要，還有一個就是讓別人覺得這個環(huán)境會比較舒適,，也就是說聽起來不刺耳,。其實(shí)某方面來說，就是當(dāng)我們的身,、口,、意都做到一個環(huán)保的狀態(tài)的時候，對這個社會也能夠產(chǎn)生一個貢獻(xiàn),，就是幫助社會更加的環(huán)保,、清靜。還有我覺得在現(xiàn)在的社會,，我們也真想做好人,，也真想說好話，但確實(shí)很難的一件事情是我們會看到很多不好的事情?，F(xiàn)在我們用最多的就是手機(jī),，手機(jī)有很多的視頻,、有很多的評論，比如說像我們這樣做電視行業(yè)的,，有時候我們不認(rèn)識觀眾,，可是他看到我們的表現(xiàn)就會給我們評價，確實(shí)說好話的時候,、給你好評論的時候,，你會很開心，給你不好評論的時候,，你心里會很波折,。待會我再告訴你，我會怎么做,，但是我相信,，其實(shí)當(dāng)老師也是這樣，老師教得好的時候,，我估計現(xiàn)在學(xué)生說好話的不太多,，罵的比較多一點(diǎn)，你怎么面對這種在修行過程當(dāng)中遇到的,，對你說不好的事情,、不好的話的時候，你會怎么去反應(yīng)這個事情 該怎么去面對,？

駱慧瑛博士：這個也是非常實(shí)在的一個問題,，但是我們善緣、好運(yùn),，那就非常好了,，我想我們大部分的人都會遇到，可是有些時候也會遇到一些沒有那么好的,，那很正常的,。佛陀在世的時候，連佛陀具足智慧的一個人,，也會遇到外道來誹謗,，那他怎么做？佛陀教我們怎么做,？人家送禮物來,，你不收就退回去，我們不用罵他,，不用想辦法去害他,，不用去報仇，什么都不用,，我們不接收就好了,。這個聽起來很簡單，一點(diǎn)都不簡單,，你嘴巴要不動,，你口才可能也很好，他罵我一句,，我可以罵他十句,，更慘、更烈的都可以,。要守住自己的嘴巴,，那個“業(yè)”不要放在一起，不要連續(xù),，這個是什么,？我們剛剛說的禪定力，我們的戒定慧都在里面,。

佛陀說的每一句話都是佛法,，他連沒說的都是佛法。我們就把自己守住,，把自己的身,、口、意守住,，不要去發(fā)飆,。這個代表什么？我們要守住定力,、禪定,，這個是很重要的，也是我們要做得到的,。遇到不好的事情,，遇到有人不同意你、不欣賞你,，那是很正常的了,，起碼我們不要動這個心，不要給八風(fēng),，稱,、譏、毀,、譽(yù),，人家贊嘆你也是風(fēng)，人家罵你也是風(fēng),，你不要有依戀,。

依戀在哪里,？在那個自我。因?yàn)槲覀円詾橛心莻€“我”,，我很完美,、我很厲害、很漂亮,，他干嘛罵我,。因?yàn)橛小拔摇钡拇嬖冢蜁袑α?，你根本不同意我,，如果沒有的話，那只是聲音而已,，那個罵的話只是聲音,，無論是有多臟有多不好聽，這個只是因緣而已,，我們就不用依戀,。所以我們也觀照得到，干嘛我不高興,？干嘛人家罵我不高興,？是不是有那個我，自我太強(qiáng)了,。如果他不同意,，他那個水平就這樣，他的因緣就是這樣,，他從出生到現(xiàn)在受的教育跟背景,，那個因緣是很復(fù)雜的，條件很復(fù)雜,，他不理解沒關(guān)系,，我們應(yīng)該很慈悲，幫不了他,，如果有因緣再幫他,，而不是生他的氣，為什么他這樣看自己,，不要把自己放得太重,、太高就好了。

主持人曾瀞漪：謝謝,。我覺得面對現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)世界里面最好的方法,，就是一旦我們被攻擊的時候，我們就先不要再看下去了，否則越看越憤怒,，控制不住 怎么辦呢,？氣得要命怎么辦呢？先不看,，把計算機(jī)或者是手機(jī)關(guān)起來,，然后再想一想為什么會罵我？為什么我會被罵,？他說的有沒有道理？如果有道理,，我接受,，我要修改，如果沒有道理就不要理他,。我們在這個社會,，彼此之間一定會有很多的碰撞，會有很多的摩擦,，有些時候,，我們真的就沖口而出了，這個傷害確實(shí)是自己都不想,，但造成了,，怎么辦？有沒有個方法是環(huán)保的做法,，就是要掃干凈或者是清干凈,，比如認(rèn)錯、懺悔,，是不是一個可以讓我們身心靈保持,，或者是走向更加清靜的一個做法，您覺得呢,？

駱慧瑛博士：是,，非常正確，有層次的,。我想應(yīng)該不會有人從一出生到現(xiàn)在做的每一件事情都是對的,，應(yīng)該有懺悔的機(jī)會，可是我們沒有去面對,，沒有去懺悔,，那就什么？如果一個杯子沒有洗干凈,，你倒什么水進(jìn)去還是臟的,，所以懺悔是非常重要的。我們一定要學(xué)會懺悔,，那是一個更新,、重建,、改正的機(jī)會，那么好的機(jī)會,，我們怎么可以錯過了,，所以這個懺悔是其中第一步，最基本的一步,。連最基本的都沒有做好,，其他的就很難說?？墒亲鐾甑谝徊綉曰谥?，還要積極的去改善，我們就可以更進(jìn)步多一點(diǎn),。改善完了,，我們要主動地、積極地去結(jié)緣,，所以我們的嘴巴不單指不要去罵人,、不要去生氣，還要說好話,、做好事,。你要有好運(yùn)、你要有善緣,、你要有貴人,，首先要當(dāng)別人的貴人，這個才是正確的一個因果效應(yīng),。

對話駱慧瑛博士（圖片來源：鳳凰網(wǎng)佛教）

對話駱慧瑛博士（圖片來源：鳳凰網(wǎng)佛教）

駱慧瑛：不要用自己的情緒去影響別人

主持人曾瀞漪：謝謝,！也就是說先不要問別人做得對不對，先問自己做的對不對,，如果我們做對了,，那是應(yīng)該的。如果我們做錯,，就立刻懺悔,。就像你講的，這個“果”就會至少停在那里,，不會再擴(kuò)大了,。然后我們會把可能已經(jīng)產(chǎn)生的傷害至少化解到一個最小的地步，然后再去化解這個問題,。在今天的活動當(dāng)中,，就像我們每一場一樣都會有鳳凰網(wǎng)網(wǎng)友的提問，有個網(wǎng)友這么說，有人說憤怒的時候要釋放出來,，否則積壓在內(nèi)心容易導(dǎo)致疾病,，您怎么看待？如何做到既不積壓負(fù)面情緒,，又可以不傷害他人,？

駱慧瑛博士：這是一些很普及的問題，如果自己遇到事情而憤怒,，又不想傷害別人,，怎么去處理這個情緒呢？其實(shí)要看個人,，最好就是沒有情緒沒有憤怒,，不過這個機(jī)會比較少，但是有些人憤怒比較多的,，例如有一些人脾氣暴燥,，脾氣暴躁怎么辦呢,？

見到一些朋友,，很流行去打拳，去打泰拳發(fā)泄出來,，又不會傷害到別人,。不要去打兒女、打丈夫,，打一下枕頭,，起碼不要去找人吵架，去找麻煩,。

以前在英國,，我聽說酒館很多都是鬧事的，喝醉酒就去鬧事,。如果我們這些斯文人又不喜歡打拳擊,，脾氣也不算很大，但是有時候也會有一點(diǎn)脾氣,，有一點(diǎn)憤怒,、抑郁、焦慮,，怎樣發(fā)泄出去呢,？你不可以困在身體里面，你選擇喜歡的,，爬山也好,、在家里跳舞也好，或者你喜歡寫書法，抄一下經(jīng)文,，這些都是很好的調(diào)理自己情緒的方法,，或者你是比較有修行的，持咒,、聽梵唄,、聽音樂、聽開示,，所以說“轉(zhuǎn)化”是很重要的,。

境緣無論如何都是這樣，無論如何都有人在罵你,，無論如何都是有疫情,，我們怎么去轉(zhuǎn)化它呢？是自己去調(diào)整,，自己找方法,，所以剛才這個問題是非常好的。起碼不要傷害別人,，很多時候我們不知道自己情緒的波動,，自己不懂得去解決就找別人來罵，這是很差勁的做法,、很低級的做法,。我們要做層次高點(diǎn)的，打拳也好,、抄經(jīng)也好,、聽梵唄也好，自己先處理才去面對別人,，不要用自己的情緒去影響別人,。

主持人曾瀞漪：謝謝！人類最辛苦的一件事情就是貪瞋癡,，其中的“瞋”是做壞事的,，有時發(fā)脾氣的時候不知道怎么辦，比如說我們?？吹揭恍╇娨晞?，會聽到一些故事說，剛好這個人發(fā)脾氣的時候,，狗走過去,、貓走過去，他就踢狗一踢貓一腳,，貓狗都受累了,。其實(shí)我想就您剛剛在演講當(dāng)中特別談到,，我們在生活當(dāng)中要有一個密碼，那個密碼就是當(dāng)我們情緒不好的時候,，我們要想到跟什么能夠?qū)悠饋?，怎么樣接?yīng)起來。比如說情緒不好,，我就想起來念南無大慈大悲救苦救難觀世音菩薩,，大慈大悲救苦救難觀世音菩薩，這時候把心平靜下來,。然后你剛剛提到的寫書法也是一種,，如果說他自己覺得寫書法是最能夠讓他安靜平靜下來的，這也是他能夠讓脾氣,、讓憤怒安靜下來的密碼之一,。好，我們還有一點(diǎn)點(diǎn)時間,，現(xiàn)場的觀眾有沒有在今天的講座當(dāng)中有疑問要請教我們駱博士的,？我們現(xiàn)場的朋友，今天真的謝謝你們,，超出我的想象,，很多朋友來到現(xiàn)場參加，謝謝你們,！所以我想你們來到這里,，一定有一些問題是想聊一聊或者提出,，我們可以討論一下,，有沒有師兄、師姐,，我們最后一排這位朋友,，謝謝！

現(xiàn)場觀眾：駱博士您好,，我們知道這場疫情改變了很多人的生活方式,，那么在這場疫情當(dāng)中，很多人是在家里很長一段時間,，其實(shí)夫妻兩人平時的相處,，我相信這么多年也沒有今年的時間長，在今年前一陣子有一個數(shù)字顯示,，今年因?yàn)橐咔?，大家在家里，特別是夫妻的相處之中出現(xiàn)了離婚率的數(shù)字在攀升,，我們知道我們學(xué)佛的弟子會安住在這念心上,，那么對于大眾來講,，如何讓他的心能夠清靜？能夠安住自己的身心,？謝謝,！

駱慧瑛博士：因?yàn)槊總€家庭就是一個小道場，我們怎么樣面對,，我們不是面對對方,，我們面對的是自己的習(xí)氣，這個習(xí)氣有因緣就出來了,，如果有不合的情況,，就是因?yàn)樽约旱牧?xí)氣或是對方的習(xí)氣，那是很正常的,，我們怎么去面對才真的是一個問題,，我們怎么樣去面對？剛才說的轉(zhuǎn)化,，我們剛剛提了幾個方案,，你選一個你覺得是契合的，你要記住你的密碼,。

我知道因果,，我知道我不能罵他，我罵他,，他可能罵我,，。我要對他好,，他才會對我好,。因?yàn)槟銓λ茫赡芩麑δ愀??？赡芤淮尾恍校僖淮?。今天不行,，明天再來。所以家庭本來就是一個很好的修行道場,。

這一次我們有機(jī)會免費(fèi)地參加了一個密集的課程,，大家都可以參加。應(yīng)該疫情過去之后,，大家修行得都會比較有進(jìn)步了,。

主持人曾瀞漪：謝謝駱博士，非常精彩,，給她熱烈掌聲,，謝謝,！在這里我們要謝謝我們的同修，在今年的疫情當(dāng)中,，我們可以在家庭小道場免費(fèi)地練習(xí),，以后回去我知道了。如果我發(fā)脾氣的時候,，我就會說請你提醒我,，這是我的習(xí)氣，我一定要對你更好一點(diǎn),。我想在這里也互相勉勵大家,，確實(shí)家里是個小道場，我們在疫情之下如何讓身心靈增強(qiáng)環(huán)保意識,，我覺得最重要就是面對自己的弱點(diǎn),，不斷地想自己身口意當(dāng)中最弱的部分，然后把習(xí)氣給休息掉,，我覺得這個就會越來越好了,。個人環(huán)保了，社會就環(huán)保,。社會環(huán)保了,，地球就環(huán)保，世界就越來越好了,。謝謝駱博士,！也謝謝大家！

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