兒童的身體解剖結(jié)構(gòu)和發(fā)育特征與成年人不同，因此在進(jìn)行體育鍛煉時,，家長要從兒童的身體實際情況出發(fā),，選擇適合的運動項目，讓孩子在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)鍛煉,，才能收到良好的效果,。

  ——李慶雯 天津體育學(xué)院社會體育與健康科學(xué)學(xué)院教授

  “雙減”政策落地的第一個寒假，體育培訓(xùn)班十分火爆，許多培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都推出了一些成人化的兒童運動項目,，如少兒蹦床,、少兒攀巖、少兒跑酷等,，這些項目受到了一些家長的歡迎,，有些家長不惜付出數(shù)千元至上萬元的培訓(xùn)費。

  對此,，天津體育學(xué)院社會體育與健康科學(xué)學(xué)院教授李慶雯表示,，兒童的身體解剖結(jié)構(gòu)和發(fā)育特征與成年人不同，因此在進(jìn)行體育鍛煉時,，家長要從兒童的身體實際情況出發(fā),，選擇適合的運動項目，讓孩子在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)鍛煉,，才能收到良好的效果,。

  孩子參與“網(wǎng)紅”運動屢受傷

  在網(wǎng)絡(luò)搜索引擎上，輸入“少兒攀巖”“少兒蹦床”“少兒跑酷”等關(guān)鍵詞,，會跳出許多條培訓(xùn)廣告,。

  “攀巖能提高身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感”“跑酷是時下風(fēng)靡全球的時尚極限運動”“蹦床是擴(kuò)展孩子思維的絕佳工具”……這些“高端、大氣,、上檔次”的宣傳詞,，使不少爸媽覺得讓孩子嘗試這些運動特別酷。

  在視頻網(wǎng)站上,、朋友圈里,，也有人頻頻秀出孩子參加這些運動培訓(xùn)和比賽的照片、視頻,?！?歲小孩挑戰(zhàn)12米高專業(yè)攀巖墻”“4歲男孩蹦床成功做出前空翻”……相關(guān)視頻在網(wǎng)上頗受歡迎，評論區(qū)里家長的留言也是一片贊美聲,，而且兒童年齡越小,，獲得的關(guān)注和評論就越多。

  還有一些家長認(rèn)為,，孩子只有練好“童子功”,，才能不輸在起跑線上。

  隨著越來越多的低齡兒童參與這些培訓(xùn),，有關(guān)兒童出現(xiàn)運動損傷的報道也逐漸增多,，如“9歲娃練5年拉丁舞致半月板撕裂”“6歲兒童訓(xùn)練跑酷致小腿骨折”等。

  天津醫(yī)院運動損傷與關(guān)節(jié)鏡科主任醫(yī)師曹建剛介紹,，常會有因練習(xí)蹦床而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)半月板韌帶三聯(lián)損傷的兒童前來就診,。兒童關(guān)節(jié)囊比較松弛，而且平衡能力很差，特別是學(xué)齡前兒童,，劇烈運動時特別容易傷到膝關(guān)節(jié)等部位,。

  兒童體育項目不應(yīng)過早成人化

  毋庸置疑，體育鍛煉對于兒童成長至關(guān)重要,。兒童處于生長發(fā)育期,，體內(nèi)新陳代謝旺盛，身體機(jī)能具有較大的發(fā)展?jié)摿涂伤苄?。?jīng)常參加體育鍛煉,，有助于兒童及青少年體質(zhì)的增強(qiáng)以及意志品質(zhì)的塑造。

  “然而,，兒童的體育鍛煉項目不應(yīng)過早成人化,，兒童有其生長發(fā)育的規(guī)律，他們的生長發(fā)育具有連續(xù)性,、程序性,、不均衡性和相互關(guān)聯(lián)性等特點，同時也存在個體差異,?！崩顟c雯說。

  “與成人相比,，兒童骨骼的水分和有機(jī)物較多,，無機(jī)鹽較少（磷酸鈣、碳酸鈣）,，因而富有彈性,，不易骨折，但骨骼硬度小,、易變形,。兒童的肌肉含水量較多，蛋白質(zhì),、脂肪、無機(jī)鹽較少,，肌肉細(xì)嫩,，與成人相比，收縮力較弱,、耐力差,、易疲勞。兒童的關(guān)節(jié)面軟骨相對較厚,，靈活性和柔韌性較成人好,，牢固性卻相對較差，在外力作用下較易脫位?！崩顟c雯說,。

  李慶雯表示，兒童身體不同位置的肌肉,，其發(fā)育程度也不一樣,。在進(jìn)行蹦床、跑酷這種對于翻騰技術(shù)要求較高的運動時,，需要用到身體多部位的肌肉,，如果肌肉力量跟不上，很容易造成膝關(guān)節(jié),、肘關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的損傷,，稍加不慎，還會造成骨折,，因此不適合兒童參加,。

  “此外，不同年齡段的兒童,，其適合的運動強(qiáng)度,、內(nèi)容等也有所不同?！崩顟c雯介紹,，比如，兒童不宜過早進(jìn)行高強(qiáng)度力量性訓(xùn)練,，否則容易造成骺軟骨損傷,。

  抓住敏感期讓鍛煉事半功倍

  “作為家長首先應(yīng)鼓勵孩子多運動，促進(jìn)他們的健康成長,?！崩顟c雯指出，同時家長們也要了解孩子生長發(fā)育的規(guī)律,，根據(jù)自己孩子的年齡階段和特點,，幫助他們選擇合適的運動項目。

  “兒童生長發(fā)育是有敏感期的,，其又被稱為關(guān)鍵期,。”李慶雯表示,，每種運動素質(zhì)的發(fā)展幾乎都有一個較快的時期,，抓住某種運動素質(zhì)發(fā)展的敏感期，因勢利導(dǎo)地進(jìn)行訓(xùn)練,，就能更快發(fā)展這種素質(zhì),，以達(dá)到事半功倍的效果,。

  在孩子幼兒前期（1到3歲）和幼兒期（3到6歲）早期階段應(yīng)該注重身體全面性鍛煉，因此比較適合參加體能鍛煉,。

  李慶雯介紹,，兒童體能鍛煉是近年來發(fā)展起來的培訓(xùn)項目，它會根據(jù)不同發(fā)育階段,，設(shè)計動作模式,，其可以提高兒童的運動表現(xiàn)，促進(jìn)兒童的體質(zhì)健康,，預(yù)防兒童在生長發(fā)育過程中的姿勢異常（如脊柱側(cè)彎等）,，還能夠培養(yǎng)兒童的運動興趣和習(xí)慣。

  兒童體能培訓(xùn)一般是按照年齡段（從3歲開始,，每隔1到1.5歲一個年齡段,，至12歲）來設(shè)計運動內(nèi)容，有的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)最低可接收2.5歲的孩子參加體能訓(xùn)練,。

  年齡偏小的孩子只能進(jìn)行簡單的協(xié)調(diào)平衡練習(xí)（如爬行等）,，或參與徒手的集體小游戲。3到6歲這個階段的體能訓(xùn)煉課程,，會逐步開始進(jìn)行全面鍛煉,，比如神經(jīng)募集能力、靈敏協(xié)調(diào)能力,、肌肉力量和爆發(fā)力等,，以基礎(chǔ)的動作模式練習(xí)和動作技能練習(xí)為主。

  對于3到6歲的孩子,，可以參加一些專項入門的鍛煉,。比如，4到5歲的孩子可以開始接觸球類運動中的拍球,、基礎(chǔ)運球等,。

  “一般不提倡3到6歲的兒童以專項練習(xí)為主進(jìn)行運動，片面追求單項訓(xùn)練成果,，忽略身體發(fā)育特點,。若訓(xùn)練強(qiáng)度過大，致使身體不能適應(yīng)而產(chǎn)生傷病,，會影響兒童的生長發(fā)育和健康成長,。”李慶雯表示,，不能為了兒童身體某一方面的發(fā)展，而忽略了另一方面的發(fā)展,，這樣不符合兒童生長發(fā)育的規(guī)律,。

  6歲以上的兒童可以選擇的運動項目就比較多了,，特別是在上小學(xué)后，可以結(jié)合體測報告,，有針對性地進(jìn)行練習(xí),，并根據(jù)兒童的身體素質(zhì)特點去選擇專項練習(xí)?！凹议L在選擇專項練習(xí)時,，還要看孩子的興趣愛好，同時關(guān)注具體的鍛煉環(huán)境條件,、教練資質(zhì)等,，以進(jìn)行綜合考量?！崩顟c雯提醒,。

（編輯：月兒）