這三種夏季常吃的水果,,吃不對(duì)會(huì)有危險(xiǎn)!

  來(lái)源:北京青年報(bào)于康2023-07-31
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核心提示:夏季的時(shí)令水果有很多,,吃水果不僅可以解暑,,還能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),每天吃點(diǎn)水果對(duì)身體有益,。不過(guò)即使是夏季正當(dāng)季的水果,,因?yàn)槠湫誀詈蜖I(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)不同,吃起來(lái)也有不

夏季的時(shí)令水果有很多,,吃水果不僅可以解暑,,還能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),每天吃點(diǎn)水果對(duì)身體有益,。不過(guò)即使是夏季正當(dāng)季的水果,,因?yàn)槠湫誀詈蜖I(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)不同,吃起來(lái)也有不同的注意事項(xiàng),。

荔枝:

除了上火,,最大健康威脅是“荔枝病”

荔枝雖然美味,但不可多吃,,荔枝含糖量高,,吃多了可能會(huì)有口舌生瘡、牙痛“上火”癥狀,。

吃荔枝最大的健康威脅是“荔枝病”,。荔枝病簡(jiǎn)單說(shuō)是一種“低血糖癥”,常發(fā)生在大量進(jìn)食或者空腹進(jìn)食荔枝后。這是因?yàn)?,別看荔枝含糖量高,,但它還含有一些有毒物質(zhì),如次甘氨酸A(降血糖素A)和亞甲基環(huán)丙基甘氨酸,,這些有毒的物質(zhì)在沒(méi)有成熟的荔枝中含量更多,,這些物質(zhì)在體內(nèi)會(huì)干擾人體生成葡萄糖的能力,導(dǎo)致急性低血糖,。

在食用量上,,一般來(lái)說(shuō),沒(méi)有血糖問(wèn)題的成年人,,建議一天吃荔枝的量別超過(guò)10個(gè),;孩子再減少三分之一,每天吃的量不超過(guò)6個(gè)比較合適,。糖尿病患者盡量不吃荔枝,。

楊桃:

腎病患者、嬰幼兒最好不要食用

楊桃含有豐富的維生素C和鉀,,口感酸甜可口,,形狀特別,很多人喜歡吃楊桃,。然而,,楊桃吃不對(duì)可產(chǎn)生致命危險(xiǎn)。

前段時(shí)間,,廈門一家醫(yī)院連續(xù)收治了兩名楊桃中毒的患者,,其中一名患者只吃了半個(gè)楊桃就昏迷,、休克了一周,。

楊桃中含有一些有神經(jīng)毒性的物質(zhì),健康人可以將之代謝排出,,但腎病患者可能無(wú)法及時(shí)排出,,從而出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。輕者可致呃逆,、惡心,、嘔吐、腹痛,、肢體麻木,、感覺(jué)異常,重者可致意識(shí)障礙,、低血壓,、休克乃至死亡。

所以,腎病患者或曾有過(guò)腎病病史的人,,最好不要吃楊桃或楊桃制品,。嬰幼兒、對(duì)楊桃過(guò)敏者也不要食用楊桃,。一般健康人群,,每天吃一個(gè)楊桃是可以的。未成熟的楊桃草酸含量高,,要選成熟的楊桃,。

桃子:

水果中最易引發(fā)過(guò)敏的“殺手”

雖然各種水果都可能引起人們的過(guò)敏反應(yīng),不過(guò),,北京協(xié)和醫(yī)院曾做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查,,整理了15年時(shí)間里接診的逾千例過(guò)敏性休克患者的數(shù)據(jù),發(fā)現(xiàn)水果里面,,桃子是最易引發(fā)過(guò)敏的第一殺手,。

有些人從小對(duì)桃子過(guò)敏,但也有少數(shù)人以前吃桃子沒(méi)事,,長(zhǎng)大了到某一天開始對(duì)桃子不耐受了,。對(duì)于確定對(duì)桃子過(guò)敏的人群,建議不要再吃桃子了,。

對(duì)于健康人,,穩(wěn)妥來(lái)講,吃桃子也建議把桃子皮去掉吧,,因?yàn)樘易拥钠け裙飧菀滓疬^(guò)敏反應(yīng),,這樣可以降低一些發(fā)生過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)然,,桃子肉也可能會(huì)引起過(guò)敏,,即便去皮了也不能掉以輕心。如果吃完之后有過(guò)敏反應(yīng),,建議盡快去醫(yī)院,。

文/于康(北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科 教授)

編輯:月兒


這三種夏季常吃的水果,吃不對(duì)會(huì)有危險(xiǎn),!

 
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