《參考消息》日前刊登美國(guó)《紐約時(shí)報(bào)》網(wǎng)站文章《咳嗽,、發(fā)燒,、流鼻涕，為什么感冒癥狀在夜間會(huì)加重》,。報(bào)道摘要如下：

現(xiàn)在是傷風(fēng)感冒的季節(jié)。不管是咳嗽,、發(fā)燒,、頭痛，還是流鼻涕或鼻塞,，人們可能會(huì)注意到晚上病情會(huì)加重,。

這可不是捕風(fēng)捉影。有幾個(gè)因素是罪魁禍?zhǔn)?，首先是人體的晝夜節(jié)律,。太陽(yáng)落山時(shí)，它會(huì)告訴你的大腦要睡覺(jué)休息了,，同時(shí)刺激某些免疫細(xì)胞變得更加活躍,。

美國(guó)圣祖德兒童研究醫(yī)院的兒科傳染病專家迭戈·伊哈諾博士說(shuō)：“免疫細(xì)胞識(shí)別并努力擊退病毒時(shí)會(huì)引起刺激和炎癥，導(dǎo)致呼吸道癥狀在夜間加重,?！?

某些激素，如皮質(zhì)醇,，也遵循晝夜節(jié)律,。皮質(zhì)醇水平在早上最高，有助于在白天抑制炎癥,，緩解各種癥狀,。隨著皮質(zhì)醇水平在晚上下降，癥狀可能會(huì)加重,。

另一個(gè)可能使咳嗽和感冒癥狀在晚上加重的因素叫作鼻后滴漏,，也就是當(dāng)你躺下時(shí)，喉嚨后部開始有黏液集聚,。

南加州大學(xué)凱克醫(yī)學(xué)院的家庭醫(yī)學(xué)專家胡安·奇里沃加-烏爾塔多博士說(shuō)：“在白天,，黏液的集聚不會(huì)造成困擾,，因?yàn)樾凶邥r(shí)重力會(huì)幫你排出黏液?！钡搅送砩?，黏液就會(huì)聚集起來(lái)，觸發(fā)人體咳嗽和清理呼吸道的本能,。此外,，臥室的環(huán)境條件，比如空氣干燥等,，也會(huì)刺激呼吸道,。

幸運(yùn)的是，有幾種家庭療法可以幫助改善夜間咳嗽和感冒癥狀,。伊哈諾的建議是多喝水,，這可以讓黏液處于較稀的狀態(tài)，并且可以在人躺下后減少鼻后滴漏的狀況,。睡前洗個(gè)熱水澡,、使用鼻腔生理鹽水噴霧或沖洗鼻子也能起到稀釋黏液的效果。也可以在晚上在房間使用加濕器來(lái)保持濕潤(rùn),。睡覺(jué)時(shí)多放幾個(gè)枕頭墊高頭部,，也可以幫助排出黏液。

奇里沃加-烏爾塔多說(shuō),，還有一個(gè)辦法就是服用止咳藥水或蜂蜜,，它們有助于防止喉嚨發(fā)干和發(fā)炎?！翱人詴?huì)嚴(yán)重影響睡眠,，而睡眠對(duì)于康復(fù)至關(guān)重要，”他說(shuō),，“所以只要能幫助你休息好,，都將有助于更快康復(fù)?！?

（編輯：月兒）