一部熱播劇《問心》讓大家了解了許多關(guān)于心臟的疑難雜癥，其中有一種讓人聽起來匪夷所思,，自帶有“浪漫”氣息的疾病,，叫作“心碎綜合征”，然而這種病卻沒有它的名字那么浪漫,，更多的是危險與遺憾,。劇中積極樂觀的楊阿姨，就因患上心碎綜合征救治失敗而去世,。

什么是“心碎綜合征”,？

心碎是一種情緒問題，是一種極其悲傷抑郁的感受,，在心理學領(lǐng)域,，心碎可以說是一種持久的焦慮情緒，受大腦所控制的,，但令人疑惑的是為什么“心碎”真的會影響心臟呢,？

眾所周知，大腦是情緒的中心,，情緒產(chǎn)生和處理是一個復雜的過程,，由大腦的不同部分負責。但這不代表情緒只會對大腦產(chǎn)生影響,。我們常說的“我的心都要碎了”“心痛到不能呼吸”不單是對難過情緒的夸張表述,，而是確有其事——人在難過時，確實會感覺到心痛,。

心碎綜合征又稱應激性心肌病,、Tako-Tsubo綜合征，是一種由心理或生理應激所導致的,、與冠脈阻塞無關(guān)的急性心衰綜合征,。“心碎綜合征”最初得名于日本漁民捕章魚使用的章魚簍,，因為患上“心碎綜合征”的患者心臟左心室腫脹,，形似上窄下寬的章魚簍，故名Tako-Tsubo（章魚簍）心肌病,。而“心碎綜合征”則形象地表述了此病癥的誘因和癥狀——當人悲痛到出現(xiàn)“心碎”的程度,，在情緒過于激動或過度傷感時，就可能是患上了“心碎綜合征”,。

這種誘因主要是情緒上的,，比如楊阿姨雙親在地震中離世這種突發(fā)的強烈的情緒沖擊；也可能是身體上的,，比如經(jīng)過重體力勞動和劇烈運動,。

在上述誘因的驅(qū)使下,，身體會大量釋放一種叫兒茶酚胺（主要由去甲腎上腺素、腎上腺素和多巴胺構(gòu)成）的物質(zhì),，并流入血管,。過量的兒茶酚胺對心臟來說宛如毒素，會令毛細血管收縮,，減弱心臟跳動能力,，導致心臟無法正常運轉(zhuǎn)。在情緒或身體壓力事件發(fā)生后幾分鐘或幾小時內(nèi),，患者就會出現(xiàn)一些類似心臟病的癥狀比如胸痛,、呼吸困難、暈眩等,，約10%的患者還可能出現(xiàn)心衰,、心源性休克。

“心碎綜合征”的并發(fā)癥發(fā)生率較高,，可引發(fā)肺水腫,、心律失常、心臟心力衰竭,，甚至猝死,。劇中楊阿姨就是因為病情惡化后多器官衰竭，即便在科室醫(yī)生聯(lián)合會診及搶救都沒能逃脫生死線,。因此,，生活中，“心碎綜合征”需要引起我們的重視,。

雖然嚴重的心碎綜合征可能導致患者死亡,，但幸運的是這種疾病目前患病率僅為0.5%-0.9%，一般的心痛癥狀大多情況未達到“心碎綜合征”的診斷標準,。

目前該病尚無標準化療法，主要治療策略就是去除導致發(fā)病的應激事件,。對于輕癥“心碎綜合征”的治療,，一般集中于情緒或身體壓力的緩解，通常預后良好,。對于合并急性并發(fā)癥如心力衰竭和休克的情況,，就需要更積極的醫(yī)療介入了，有的治療時間可長達3個月至1年不等,。

哪些人患上“心碎綜合征”風險更大,？

研究表明“心碎綜合征”66.7%~90%的患者都是女性，且以50~75歲人群居多,。這是因為女性絕經(jīng)前,，體內(nèi)有足量的雌激素可促進血管活性物質(zhì)生成,，有助于血管內(nèi)皮修復，維持血管張力,，保持血管通透性,。女性體內(nèi)的雌激素充當了“心臟保護傘”的角色。而到了50歲左右,，隨著卵巢功能下降,，雌激素分泌減少，體內(nèi)激素平衡被打破,，心臟,、血管更易受到?jīng)_擊。

有神經(jīng)或精神疾病,，高血壓,、糖尿病、高脂血癥患者及長期吸煙者,，也是“心碎綜合征”的易發(fā)病群體,。

如何避免患上“心碎綜合征”？

避免患上“心碎綜合征”的最佳辦法就是做好情緒管理,，及時調(diào)節(jié)心理狀態(tài),，避免受到強烈的刺激，及早地發(fā)現(xiàn)抑郁,、焦慮等心理疾病對于本病的防范有著重要且積極的意義,。當陷入負面情緒時，可以選擇合適的方式釋放壓力,，讓自己盡快從負面情緒中走出來,，從而提高對應激事件的心理承受能力。那具體應該怎么做呢,？

心理學研究表明,，暗示對人的心理活動和行為有明顯影響。所以,，要經(jīng)常給自己營造積極的心理暗示,，比如“今天會是快樂的一天”“又做完了這么多工作，我真了不起”,，凡事往積極的方面想,，不僅對心理健康大有裨益，還能提高辦事效率,，形成良性循環(huán),。

找人傾訴也是不錯的宣泄情緒的手段。當把內(nèi)心的痛苦傾訴出來時,，我們可以釋放這些負面情緒,，減輕壓力,，使自己感到更加輕松和平靜。

適度宣泄,。人們在情緒壓抑時,，會產(chǎn)生一些對人體有害的物質(zhì)，我們正是通過哭泣有效排除這些有害物質(zhì),。與之相對的,，發(fā)自內(nèi)心地開懷大笑，可以促進內(nèi)啡肽的產(chǎn)生,，進而使人產(chǎn)生愉悅的情緒,。

健康生活才有健康的心理。飲食方面在保證膳食平衡的前提下,，攝入足量碳水化合物一定程度可以幫我們趕走不良情緒,。還可以通過跑步、快走,、游泳等有氧運動催化內(nèi)啡肽產(chǎn)生,，對抗不良情緒。此外,，保證充足睡眠,、聽音樂、繪畫,、洗熱水澡,、調(diào)亮光線等健康生活習慣都可以幫助擺脫負面情緒。

如果身體或心理出現(xiàn)明顯不適,，已經(jīng)不能通過自我調(diào)整解決,，應當盡快尋求專業(yè)醫(yī)護人員或心理咨詢師幫助，保證身心健康,。

“心碎綜合征”雖然是可逆的,，但也可能會復發(fā)，復發(fā)率低于15%,?？茖W合理地進行情緒管理，可以幫助我們擺脫負面情緒,，讓心臟不再“易碎”！

（編輯：月兒）