冬季氣溫低,，空氣干燥,，干眼癥患者會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、異物感、灼痛感等癥狀,。中醫(yī)認(rèn)為,，干眼癥屬“白澀癥”“神水將枯”范疇，其病機(jī)為“燥熱為標(biāo),，陰虛為本”,，在治療與調(diào)養(yǎng)過(guò)程中，要重視滋陰補(bǔ)腎,、養(yǎng)肝明目,。

按摩。眼周圍分布豐富的血管,，按摩眼部與頭部可以舒經(jīng)活絡(luò),、調(diào)和氣血，從而達(dá)到緩解干眼癥的效果,。兩手手掌互相摩擦至發(fā)熱,，用手心蓋住雙眼，眼球向上,、下,、左、右轉(zhuǎn)動(dòng),。眼睛閉上,，兩手食指從眉心沿著眉骨輕輕按壓，按至太陽(yáng)穴處,，稍加用力,，再由太陽(yáng)穴往下按壓下眼眶，直到與鼻梁交界處,。兩手食指沿著鼻梁,、鼻翼的兩側(cè)上下來(lái)回揉搓，再用力按壓鼻翼兩側(cè)的迎香穴,。

膳食,。枸杞蒺藜茶可以養(yǎng)肝明目。枸杞子10克,、刺蒺藜10克,，用沸水沖泡飲用。決明菊花茶可以清肝明目,、益腎,。決明子（稍搗碎）10克、菊花5克,、山楂15克,，以沸水沖泡,，加蓋燜煮約20分鐘即可飲用。枸杞桑葚粥可以養(yǎng)血明目,、補(bǔ)腎益氣,。枸杞15克、桑葚15克,、山藥15克,、大棗45克、粳米50克,，清水浸泡15分鐘,，大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢煮30分鐘即可食用,。

起居,。建議每用眼半小時(shí)，讓眼睛休息一會(huì)兒,，可以通過(guò)閉目養(yǎng)神,、遠(yuǎn)眺等方式，減輕眼睛疲勞,。多眨眼,，增進(jìn)眼表濕潤(rùn)。在工作和生活環(huán)境中,，使用加濕器或放置一盆水,，增加空氣濕度。平時(shí)可以用熱毛巾,、蒸汽眼罩等敷眼熏眼,。《 人民日?qǐng)?bào) 》（ 2024年12月13日 18 版）

(編輯：映雪）