防曬究竟在防啥？知道這些,，事半功倍,！

防曬究竟在防啥？防紫外線,。到達(dá)地面的太陽光中包含的紫外線主要分為長波紫外線（UVA）和中波紫外線（UVB）,。UVA會導(dǎo)致皮膚曬黑，引起光老化和黑色素沉積,；UVB可導(dǎo)致皮膚曬傷,，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致皮膚癌。防曬主要是防UVA和UVB,。

防曬方法可以分為“硬防曬”和“軟防曬”,。“硬防曬”是指通過物理硬件來遮擋太陽光的防曬方法,，包括用遮陽傘,、太陽帽、墨鏡和衣物等物品來遮擋陽光,?！败浄罆瘛笔侵甘褂梅罆癞a(chǎn)品來進(jìn)行防曬，比如防曬霜,、防曬噴霧等,。相比較而言，“硬防曬”的效果更好,，因為它可以直接將紫外線“截胡”,，避免其照射在皮膚上。孕婦,、嬰兒等特殊人群更適合硬防曬,。

如何正確防曬？這些工具要知道,！

在“硬防曬”上,，遮陽傘的選購首先要看吊牌或包裝上，是否標(biāo)注“防紫外線產(chǎn)品”,。其次看涂層,，防曬能力黑膠優(yōu)于色膠，色膠優(yōu)于銀膠。同材質(zhì)下,，遮陽傘的顏色越深,，阻擋紫外線穿透能力越強。遮陽帽在材質(zhì)上建議選擇透氣性佳且具有防紫外線功能的材質(zhì),，款式上建議選擇帽檐加寬的設(shè)計,，遮擋面積越大，防紫外線效果越好,。防曬衣選擇專業(yè)防曬面料,，如錦綸（尼龍）、滌綸（聚酯纖維）等,。

在“軟防曬”上,，防曬霜的主要指數(shù)是防曬指數(shù)（SPF）和長波紫外線防護(hù)等級（PA），一般SPF數(shù)值越高,，PA越多,，防曬效果越好。但并不是說SPF值越高越好哦,！SPF值越高,，代表敏感成分與油膩成分都很高，給肌膚帶來的負(fù)擔(dān)也就越大,，我們?nèi)粘Ｉ钪?，比如在室?nèi)或陰天，只需選擇防曬系數(shù)在15至20的防曬霜即可,，但如果去戶外陽光強烈的地方,，或到海邊游玩時，就要選擇防曬系數(shù)較高的防曬霜,，如果是長時間呆在海邊或者去潛水,，最好要使用SPF40至50的防曬霜。

油性皮膚的人,，建議選擇滲透力較強,、無油配方的防曬霜；干性皮膚的人,，可選擇質(zhì)地滋潤,、有抗氧化功效的產(chǎn)品；對于皮膚敏感人群,，建議選擇專門針對敏感肌膚的防曬產(chǎn)品,。

防曬這些誤區(qū)，你中招了嗎,？

陰天不用防曬,？錯。是否需要防曬主要看紫外線指數(shù),，體感不能作為是否需要防曬的參考標(biāo)準(zhǔn),。陰天陽光只是被烏云遮住，云層對紫外線的阻隔有限,，90%的紫外線都能穿透云層,，氣溫不高但紫外線較強的情況也存在?？梢岳檬謾C天氣軟件查看紫外線指數(shù),，指數(shù)大于2時就需防曬。

防曬霜一天只擦一次,？錯,。人體出汗時容易將防曬霜沖洗掉。防曬霜正確涂抹方式為：出門前15到30分鐘涂抹,，讓它有時間在皮膚上形成保護(hù)膜,。每2小時補涂一次，特別是在游泳,、出汗或擦拭后,。涂抹量要足夠，面部和頸部各需1元硬幣大小的量,。

涂了防曬霜就不怕曬,？錯。即使是SPF高的產(chǎn)品,，如果只涂薄薄一層,，其防護(hù)作用也是有限的。防曬最基本的原則是不讓皮膚直接暴曬在艷陽下,。在紫外線較強的時段,，如上午10點至下午3點盡量避免外出，這是一天中紫外線輻射最強的時間,，此時太陽在天空中處于最高點,，也就是距離太陽到地球距離最短、經(jīng)過云層最薄的時候,。在這個時間段外出,，應(yīng)盡量在樹蔭、山坡陰面從事戶外活動,，除在裸露皮膚上涂抹防曬霜,，最好再做一些“硬防曬”。

防曬就是不曬太陽,？錯,。盡管紫外線會引起曬黑,、皮膚老化等問題，但過度防曬也會損害身體健康,。曬太陽是刺激人體合成維生素D最簡單的方式,，維生素D不僅有利于鈣吸收，還能對抗抑郁,、減少腫瘤形成,，降低心腦血管疾病風(fēng)險，甚至對緩解脫發(fā),、改善睡眠問題都有裨益,。因此，防曬要適度,，不要因為防曬產(chǎn)生焦慮,。

 (編輯：月兒）