云南省第一人民醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生  劉 歡

生病不要總是向外求藥,，其實很多好藥都在你身上，但是你卻不知道,。

1.去火藥：勞宮穴

心火亢盛多見于工作壓力較大,、煩心事較多、遇事老愛著急的人,，大多有情緒煩躁,、夜間渾身燥熱而失眠、多夢,、焦慮等癥狀,，此類人的清火藥就是勞宮穴。

位置：手握虛拳時中指指尖點到的位置,，

作用：具有清心泄熱,、開竅醒神，消腫止癢的功效,。

清瀉心火要用強刺激,，可內(nèi)外勞宮（手心為內(nèi)勞宮，對應手背處即為外勞宮）同時掐按,，并朝第三掌骨橈側(cè)方向用力,，使麻脹感躥至中指尖，可瀉心火,。

2.止咳糖漿：孔最穴

中醫(yī)認為,，咳嗽是由外在的風邪侵犯肺系，或臟腑功能失調(diào),，內(nèi)傷及肺,，使得肺氣不清，不能正常地發(fā)散和下降所造成的，以咳嗽,、咳痰為主要表現(xiàn),。

我們身體上就有不花錢的止咳糖漿，那就是孔最穴,。

位置：孔最穴位于伸臂側(cè)掌,，在尺澤與太淵連線的中點上一橫指處。

3. 救心丸：極泉穴

如果你突然感覺心悸,、心痛,，身邊又沒有急救藥物，可以彈撥心經(jīng)上的急救穴——極泉,，為自己爭取到寶貴的救護時間。

位置：極泉穴位于腋窩的最深處,，取穴時上臂外展,，在腋窩中部有動脈搏動處。

作用：此方法可以在幾分鐘內(nèi)迅速緩解前胸部的胸悶氣短,、心悸,、心痛的癥狀。

4. 降壓藥：內(nèi)外關(guān)穴

我們的身體有一個神奇的降壓穴,，它在血壓高時可降壓,，血壓低時候可升壓，這就是內(nèi)外關(guān)穴,。

位置：內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè),，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸,，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間,。

作用：內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的絡穴，主血,；外關(guān)穴是手少陽三焦經(jīng)的穴位,，作用是推動氣的運轉(zhuǎn)，心臟血的搏動就靠氣來推動,。因此,，外關(guān)與內(nèi)關(guān)，一氣一血,，一陽一陰,，一外一內(nèi)，對血壓具有雙向良性調(diào)節(jié)的作用,。

5. 長生果：大笑

俗話說,，笑一笑，十年少,。經(jīng)常發(fā)自肺腑的大笑對心血管健康極有益處,。日本的一項研究顯示,，在看搞笑喜劇時，血管會擴張有彈性;而在看嚴肅紀錄片時血管會收縮,。

作用：發(fā)自內(nèi)心的開懷大笑,，并持續(xù)時間15秒以上，可以帶動大腦產(chǎn)生內(nèi)啡肽,，擴張血管,，減輕血管壁炎癥反應。

美國著名的老年醫(yī)學專家哈維?科恩等人也總結(jié)了在老年階段保持最佳健康狀態(tài)的一些竅門,，其中一項就是經(jīng)常大笑,。多項研究證實笑能減輕壓力，提高免疫系統(tǒng)功能,，甚至能減輕疼痛,。

6. 便秘通：支溝穴

支溝為治療便秘的要穴，屬于手少陽三焦經(jīng),。

位置：抬臂,，掌心向下，從掌腕背橫紋中點處直上量4橫指（食指,，中指,，無名指，小指）,，在前臂兩骨頭之間的凹陷處就是它的位置,。

7. 降糖丹：然谷穴

降血糖最常見的藥物是二甲雙胍，其實人體里也自備了二甲雙胍,，那就是然谷穴,。

然谷穴是腎經(jīng)氣血流經(jīng)的部位。

位置：它在足內(nèi)側(cè),，先找到足內(nèi)踝尖,，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個粗隆的下方就是然谷穴了,。

（編輯：映雪）