一、洗腳趾,，防治糖尿病

每天晚上用熱水泡泡腳,，既解乏又有利于睡眠,，可以改善身體的血液循環(huán)，促進(jìn)我們身體的新陳代謝,，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

但是,，很多人泡腳的時(shí)候,，只是雙腳在洗腳水里面相互搓一搓就好了。其實(shí),，我們忽略了一個(gè)部位——腳趾,，這是需要我們用手搓洗的，而清洗這個(gè)部位,，會(huì)讓我們健康長(zhǎng)壽,。

我們?cè)诖耆嗄_指頭的時(shí)候，有人腳趾尖會(huì)感覺(jué)到疼痛,，這說(shuō)明我們的身體出現(xiàn)異常了,。

搓揉腳趾的作用

1、經(jīng)常搓揉腳趾,，可以促使我們的身體盡快恢復(fù)健康狀態(tài),，并且起到保健的作用。

2,、搓揉腳趾可以幫助食物的吸收和消化,，消除我們身體的浮腫，還會(huì)讓糖尿病的癥狀得到改善,。

二,、清洗腋下，防治心腦血管等循環(huán)系統(tǒng)疾病

經(jīng)常搓洗按壓腋窩,，對(duì)身體健康是非常有好處的,。

腋下是我們?cè)谌粘Ｉ钪泻苌倥鲇|到的部位，很多人在清洗的時(shí)候只是用水沖一下就搞定了,。其實(shí),，腋下是需要我們認(rèn)真清洗的。

無(wú)論是中醫(yī)還是西醫(yī),，都是非常重視腋窩的,。很多醫(yī)學(xué)專(zhuān)家將腋窩歸為五大保健區(qū)之一，經(jīng)常搓洗按壓腋窩,，對(duì)身體健康是非常有好處的,。

搓洗腋窩的好處

我們?cè)诖晗匆父C的時(shí)候，難免會(huì)按壓到腋窩上面的穴位,，這個(gè)穴位是非常重要的,，中醫(yī)把這個(gè)穴位定名為“極泉穴”,。

中醫(yī)理論上認(rèn)為，針灸,、按摩極泉穴可以防治冠心病

1,、有效防治冠心病、心絞痛,、腦血管后遺癥等循環(huán)系統(tǒng)的疾病,。

2、防治肋間神經(jīng)痛等神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病,，包括肩周炎等,。

3、有效地改善身體的血液供應(yīng),，刺激淋巴,，改善心肺功能，增強(qiáng)食欲,，并且還能提高消化能力,。

三、清洗小腿肚,，燃燒脂肪,，幫助減肥

現(xiàn)代人都長(zhǎng)期坐在電腦前面，或者是長(zhǎng)時(shí)間乘坐交通工具,，這些都非常不利于我們的身體循環(huán),，所以就很容易造成肥胖。

每天清洗一下自的小腿,，而且在清洗的時(shí)候按揉一下自己的小腿肚,，就可以快速提高身體的溫度，從而加快身體的新陳代謝,，幫助我們有效燃燒脂肪,。

在搓洗小腿的時(shí)候要用稍微會(huì)讓人感覺(jué)到酸痛但是卻覺(jué)得舒服的力道來(lái)揉按。小腿肚比較硬的人,，要慢慢地搓揉,，千萬(wàn)不要太過(guò)用力。

四,、清洗三角窩,、防治高血壓、神經(jīng)衰弱

清洗三角窩,，防治高血壓,、神經(jīng)衰弱。

三角窩就是我們耳朵部位的角窩，經(jīng)常清洗這里并且揉搓,，對(duì)于高血壓,、神經(jīng)衰弱有很多不錯(cuò)的調(diào)節(jié)效果。

我們?cè)诖耆嗳歉C的時(shí)候,，可以用指甲適當(dāng)?shù)钠?，以感到微微疼痛或者是灼熱為度，不能?qiáng)行大力的按揉,。

洗澡時(shí)除了多清洗以上四個(gè)部位可以長(zhǎng)壽,，還要注意洗澡的順序。

洗澡的順序不能錯(cuò)

1,、先洗臉，防止垃圾潛入毛孔

當(dāng)你進(jìn)入淋浴房,，熱水一開(kāi),，人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張，如果此時(shí)沒(méi)有先將臉洗干凈,，臉上積累了一天的臟東西,，便會(huì)趁你毛孔大門(mén)開(kāi)啟之時(shí)，潛入你的毛孔,。

久而久之,，你臉上的痘痘會(huì)愈冒愈多。

2,、再洗身,，促進(jìn)新陳代謝

洗澡時(shí)水溫可以偏熱，這樣能有效促進(jìn)新陳代謝,，加快血液循環(huán),，擴(kuò)張毛孔，將身體汗垢徹底排出,。

但是時(shí)間要控制在20分鐘以內(nèi),，并且保證通風(fēng)良好。

3,、后洗頭,，頭發(fā)充分吸收水分

洗頭是最后一步。頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤(rùn),，此時(shí),，洗頭的最佳時(shí)刻就已來(lái)臨。

可以讓頭發(fā)充分吸收水分,，頭發(fā)看起來(lái)是水潤(rùn)潤(rùn)的,。

從小到大洗澡誰(shuí)不會(huì)，但你洗對(duì)了嗎,？洗澡不只是洗去污垢,，還有養(yǎng)生保健作用,，經(jīng)常清洗四個(gè)部位，想不長(zhǎng)壽都難,。這樣健康實(shí)用的知識(shí)讓更多人看看吧,。

（編輯：映雪）