防治老花眼除了平時(shí)注意用眼衛(wèi)生,，多做鍛煉，加強(qiáng)眼部保養(yǎng)外,，飲食調(diào)理也很重要,。

甩掉老花眼，就靠這杯茶

中醫(yī)認(rèn)為,，老花眼是腎水虧損,、精血不足引起的。肝腎虧虛,，不但會(huì)出現(xiàn)眼睛的問(wèn)題,，還會(huì)導(dǎo)致提前衰老。首先可以通過(guò)食補(bǔ)治療,。

推薦的這杯桑杞菊花茶，可以清肝明目,。趕緊學(xué)會(huì)吧,，不然就虧大了,。

桑杞菊花茶

【原料】：桑葚6克、枸杞6克,、菊花3克,。

【做法】：把這三種材料放入杯中，用沸水沖泡,，代茶飲,。

桑杞菊花茶，功效為何如此強(qiáng)大,？

桑葚,、枸杞、菊花,，這三者搭配起來(lái)有清肝明目的功效,。長(zhǎng)期飲用，90歲眼睛不花,，看得清,！

桑葚味甘酸，性微寒,，入心,、肝、腎經(jīng),，清肺潤(rùn)燥,、清肝明目，主治風(fēng)熱感冒,、肺熱燥咳,、頭暈頭痛、目赤昏花,。

枸杞具有補(bǔ)腎益精,、養(yǎng)肝明目的保健功能。

南宋大詩(shī)人陸游年老時(shí)曾眼睛昏花,，后來(lái)因堅(jiān)持每日吃一杯枸杞羹,，最終治愈了老花眼。為此陸游作詩(shī)曰：“雪霽茅堂鐘馨清,，晨齋枸杞一杯羹”,。

菊花是我國(guó)傳統(tǒng)的常用中藥材之一，菊花味甘苦,，性微寒,；有散風(fēng)清熱、清肝明目等作用,。

除了飲用這杯茶,，患了老花眼,，飲食宜清淡、富營(yíng)養(yǎng),，可多食用牛肉,、瘦豬肉、魚(yú)類,、蛋類,、硬果類、豆類及豆制品等高蛋白食物,；多吃番茄,、黃瓜、白菜,、菠菜,、芹菜等新鮮蔬菜以及紅棗、核桃仁,、芝麻、橘子,、檸檬等富含維生素E,、C的果品……

此外，預(yù)防老花眼不妨從下面幾個(gè)方面做起,。

老花眼的防護(hù)操

1,、穴位按壓法

每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽(yáng)穴,，無(wú)名指按眉毛中部的魚(yú)腰穴,，小指對(duì)準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴，適當(dāng)按壓,。每次5分鐘,，能緩解眼肌疲勞，使眼睛明亮有神,。

2,、冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中,，再用毛巾擦干眼部,，然后用手指輕揉眼睛周?chē)?0次左右。

3,、熱敷護(hù)眼法

洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中,，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次,，可使眼部血管暢流,，供給眼肌氧分和營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)沒(méi)事時(shí),，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上,，輕輕捂1分鐘,。

4、做操保健

有空的時(shí)候可以做眼部保健操,，具體步驟如下：

①用雙手中指來(lái)回按摩眉毛20次,；

②用雙手四個(gè)手指向兩側(cè)按摩眼睛20次；

③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次,；

④用雙手中指順時(shí)針按摩太陽(yáng)穴20次,，再逆時(shí)針20次；

⑤用雙手拇指按摩耳根20次,；

⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次,。

四個(gè)小方法，甩掉老花眼,，每天做一做,，90歲眼不花！這么實(shí)用的方法快收藏起來(lái)吧,！

（編輯：映雪）