其中，這幾種人最容易中疾病的招!

第一種:20-44歲人群

該報告調(diào)查數(shù)據(jù)顯示:20-44歲居民疾病狀態(tài)比例為23.0%,，60-80歲居民疾病狀態(tài)比例為12.1% ,。

青年人比老年人更容易中疾病的招,，Why?

1總熬夜

熬夜晚睡，是很多年輕人的"常態(tài)",，但在中醫(yī)理論中,，夜半子時(23點至凌晨1點)為陰陽大會，是一天中陰氣最重的時候,，此時睡覺能減緩人體衰老速度,。如果因熬夜而錯過了這個時間的睡眠，肝膽就得不到充分的休息,，可表現(xiàn)為皮膚粗糙,、黑斑、面色發(fā)黃,。

所以,，年輕人，記得早睡呀,，最遲不要超過23點,。

2不愛動

習慣久坐不動的年輕人也不在少數(shù)。坐久了,，全身都不舒服!要抽出時間鍛煉,，如果實在沒時間鍛煉，不妨利用空閑時間多走走路,。比如辦公桌前坐久了,，在辦公樓下轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn);坐地鐵、公交出行時提前兩站下車,，步行一段等,。堅持行走鍛煉就是堅持全身經(jīng)絡和穴位的鍛煉，就是運動養(yǎng)生,。

第二種:高學歷,、高收入人群

收入高是好事，不過收入高的人,，健康狀況卻不太好!

該報告還顯示,，個人月收入6000元以下居民疾病狀態(tài)比例為13.5%,，個人月收入20000元以上居民疾病狀態(tài)比例則明顯高出很多，為24.3% ,。

" 雙高群體"(高學歷,、高收入)追求成就感與高品質(zhì)的生活，卻常常透支健康來換取收入和事業(yè),。顧不得吃飯,、工作壓力大、生活節(jié)奏快,，都會轉(zhuǎn)化為精神上的壓力,，時間長了就會引起消化系統(tǒng)的疾病，比如胃潰瘍,、十二指腸潰瘍甚至腸癌,、胃癌。

按時進食,、七分飽,。盡量把吃飯的時間固定下來，養(yǎng)成規(guī)律,，這樣才對胃好,。還要注意別饑一頓、飽一頓,，而是每餐七分飽,。"若要身體安，七分溫飽三分饑寒",，吃七分飽就可以保證營養(yǎng)攝入,，還有助控制體重。

第三種:精神壓力大的女人

該報告還提到,，女性處于疾病狀態(tài)的比例18.4%,，明顯高于男性的16.1%。

現(xiàn)在的女性承擔著跟男性一樣的工作壓力,，同時兼顧家庭責任,，承受著比以往更大的精神壓力，壓力來臨,，造成肝氣郁結(jié)時，血液循環(huán),、代謝變差,，便會帶來諸如月經(jīng)不調(diào)、暗黃色斑等問題,，直接影響到女性氣血,。

別焦慮,，開口笑。壓力,、焦慮情緒最易導致肝氣郁結(jié),，中醫(yī)認為情志與疾病密切相關，"笑一笑,，十年少;愁一愁,，白了頭"，愉快的精神狀態(tài),，可使人心情開朗,，福壽俱增;不良的精神刺激，會使人疾病纏身,，夭亡短壽,。

第四種:不和老人住竟然也有影響!

這個數(shù)據(jù)讓很多人意外!

報告顯示，"年輕夫婦+孩子"的"小三口之家" 疾病狀態(tài)比例為25.1% ,，而"年輕夫婦+孩子+老人"復合家庭的患病比例最低,，為13.8%。

年輕夫婦既要顧工作,，又要顧家里,，晚餐常簡單湊合。而家有老人飯菜更豐盛,、營養(yǎng)也更均衡,，疾病的可能性也會下降。

多溝通,、巧分工,。三代同堂的家庭中最好有明確的分工，老人更多承擔養(yǎng)的責任,，父母承擔教育的責任,。兩代人共同組成育兒的團隊，父母是領導者,，有問題及時溝通,，大家庭才會更和諧。

5月16日,，《2016年全民中醫(yī)健康指數(shù)研究報告》在京發(fā)布,，該報告由中華中醫(yī)藥學會、無限極(中國)有限公司聯(lián)合發(fā)布,，報告用中醫(yī)的理念,、思想、學說，從中醫(yī)角度對全國城鎮(zhèn)居民的健康狀態(tài)和養(yǎng)生狀況進行調(diào)查研究,，推動中醫(yī)藥行業(yè)與大數(shù)據(jù)分析接軌,，為中醫(yī)藥的現(xiàn)代化和科學化提供新思路。本次調(diào)查由中華中醫(yī)藥學會,、無限極(中國)有限公司合作聯(lián)合推出,，人民日報健康時報社、中國中醫(yī)藥報社提供媒體支持,。

（編輯：月兒）