制圖：程春蕾

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譚平，聯(lián)勤保障部��(duì)��900��(yī)院健康醫(yī)��(xué)科主��,。從事健康管理工作近30年，在老年心腦血管疾病的診療方面有著豐富的臨床經(jīng)��(yàn),，擅長各類常見病,、多��(fā)病的��(yù)防、治療及亞健康體��(zhì)管理,��

近年��,，腎��(jié)石的��(fā)病率呈現(xiàn)逐年上升趨勢。有的戰(zhàn)友在體檢中查出腎��(jié)石后,，覺得身體無不適癥狀,，便不太重視。如果長期放任不��,，可能引��(fā)腎功能損傷及其他病癥,，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命��

腎結(jié)石顧名思義就是腎臟中的小石��,。當(dāng)人體尿液濃度過高��(shí),，身體的代謝��(chǎn)物就��(huì)析出，形成小的結(jié)��,，結(jié)晶��(jìn)一步積聚變��,，就��(huì)形成��(jié)石。夏季是腎結(jié)石的高發(fā)季節(jié),。夏季氣溫高,，人體內(nèi)水分蒸發(fā)快，加之官兵在訓(xùn)練時(shí)體能消耗大,，水分流失更��,，如果不注意喝水，一些代謝物容易沉積在腎臟內(nèi),，形成腎��(jié)��,��

腎結(jié)石是泌尿系統(tǒng)的常見病，其形成原因主要包括以下幾方面：①飲食不合理,。過多��(jìn)食高脂肪,、高蛋白��(zhì)、高糖食物以及攝入大量海��,、動(dòng)物內(nèi)臟等,，可能會(huì)增加腎結(jié)石的形成��(fēng)��(xiǎn)。②飲水過少,。長��(shí)間喝水較��,，不僅會(huì)使身體處于缺水狀��(tài),，而且��(huì)使尿液減少、尿液濃度升��,，身體代謝產(chǎn)物就��(huì)析出,，形成結(jié)晶或��(jié)石。③常喝飲料,。有的戰(zhàn)友會(huì)用飲料代替水,，如果碳酸飲料攝入過多，容易造成腎組織代謝異��,，��(jìn)而增加腎��(jié)石的形成��(fēng)��(xiǎn),。④缺乏��(yùn)��(dòng)。運(yùn)��(dòng)有助于鈣的吸��,，可以幫助鈣沉淀到骨頭上,。如果不��(yùn)��(dòng)，鈣就會(huì)析出到血��,、尿液中,，逐漸沉淀��(jié)成晶體，從而形成腎��(jié)��,。此��,，如果出��(xiàn)尿路感染癥狀，可能會(huì)影響正常排尿,，致使尿液在腎臟��(nèi)長時(shí)間滯��,，也可能誘發(fā)腎結(jié)石��

腎結(jié)石早期一般沒有明顯癥狀,，多在體檢時(shí)被發(fā)��(xiàn),。常��(guī)體檢��(xiàng)目中包含泌尿系統(tǒng)的彩超和尿常��(guī)檢查，可以發(fā)��(xiàn)腎臟��(nèi)大于3mm以上的結(jié)��,。泌尿系��(tǒng)彩超不但可以��(fā)��(xiàn)腎結(jié)��,，還可以測量��(jié)石的大小，判斷結(jié)石的位置及有無發(fā)生腎臟積水等,。如果患腎結(jié)石后不及��(shí)處理,，可能會(huì)引發(fā)腎功能損傷，如急性腎絞痛,、血尿等,。此外，若腎��(jié)石長期滯留在腎臟��(nèi),，不斷��(jìn)行機(jī)械摩��,，還可能引發(fā)急性腎炎、腎膿腫等��

如果官兵在體檢時(shí)查出腎結(jié)��,，應(yīng)及時(shí)治療,。腎��(jié)石的治療方法包括保守治療、藥物治��,、體外沖擊波碎石治療和手��(shù)治療��,。如果結(jié)石直徑小��6mm，可采取大量喝水,、適度運(yùn)��(dòng)的方��,，讓腎結(jié)石自行排出；若效果不��,，可遵醫(yī)囑服藥，促��(jìn)��(jié)石排��,。如果結(jié)石直徑為6��20mm,，且無法自行排出，可采用體外沖擊波碎石或輸尿管軟鏡碎石術(shù),。如果結(jié)石直徑大��20mm,，可選擇��(jīng)皮腎鏡碎石的方法��(jìn)行治療。需要注意的��,，腎��(jié)石大小不能完全作為碎石處理或手術(shù)治療的標(biāo)��(zhǔn),，還要看是否出現(xiàn)痛感或發(fā)生尿路梗阻，是否存在合并感染或有��(yán)重的高血��,、糖尿病等基��(chǔ)疾病,。因此，��(fā)生腎��(jié)石后��(yīng)遵醫(yī)囑對癥治��,��

��(yǎng)成良好的日常��(xí)慣可以有效降低腎��(jié)石的��(fā)生風(fēng)��(xiǎn),，建議戰(zhàn)友們在日常生活中注意以下幾��(diǎn)��

��(bǔ)足水��,。建議戰(zhàn)友們每天攝入水��2000��3000ml,，少喝飲料、濃��,，多飲白開水,。參加高��(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，飲水量可酌情增��,。飲水時(shí)少量,、多次，每次飲水200ml左右,。養(yǎng)成定��(shí)喝水的習(xí)��,，不要等到口渴了才喝水。尿液的顏色是判斷是否需要補(bǔ)水的��(biāo)��(zhǔn)。通常正常的尿液為淡黃色澄清液��,，如果尿液顏色較��,，則��(yīng)及時(shí)��(bǔ)水��

合理飲食,。草酸容易在體內(nèi)沉淀,，過多食用含有草酸的食物容易加重腎臟��(fù)��(dān)，促��(jìn)草酸鈣結(jié)石形��,。竹��,、菠菜、香��,、蘆��,、茭白等食物中富含草酸，建議焯水后食��,。腎��(jié)石患者除了要限制富含草酸的食物外,，還要少食動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等嘌呤含量較高的食物和高蛋��,、高脂肪食物,��

適當(dāng)��(yùn)��(dòng)。適度的��(yùn)��(dòng),，尤其是跳繩,、蛙跳、羽毛球等平地跳躍運(yùn)��(dòng),，可以促��(jìn)��(xì)小結(jié)石排��,。如果腎��(jié)石體積較小，且沒有引��(fā)劇烈疼痛癥狀,，可通過跑步幫助排出��(jié)��,。此外，��(zhàn)友們也可根��(jù)自身情況,，選擇適宜的��(yùn)��(dòng)��(xiàng)��,。運(yùn)��(dòng)��(shí)注意��(shí)長和��(qiáng)度，同時(shí)適度��(bǔ)��,，避免因大量出汗��(dǎo)致尿液濃��,，��(jìn)而增加腎��(jié)石的��(fā)生風(fēng)��(xiǎn)��

定期體檢,。一旦檢查出腎結(jié)��,，應(yīng)盡早就醫(yī)，防止因延誤治療加重病情,。建議戰(zhàn)友們每年常��(guī)��(fù)查泌尿系��(tǒng)彩超,，發(fā)��(xiàn)腎結(jié)石時(shí)遵醫(yī)囑治��,。腎��(jié)石的��(fù)��(fā)率較高，如果已經(jīng)患有腎結(jié)��,，并接受過手��(shù)治療,，應(yīng)定期��(fù)查，觀察手��(shù)后腎��(jié)石的清除情況,。復(fù)查項(xiàng)目一般包括尿常規(guī),、血肌酐、泌尿系��(tǒng)彩超,、CT��,��

（編��:月兒��