科技日報北京9月13日電 （記者劉霞）英國劍橋大學(xué)科學(xué)家開展的一項針對28萬人的分析發(fā)現(xiàn),，保持健康的生活方式可將人們患抑郁癥的風(fēng)險降低約57%,。相關(guān)論文發(fā)表于最新一期《自然·心理健康》雜志,。

研究團隊分析了英國28萬多名成年人酒精和尼古丁使用,、體育活動、飲食,、睡眠和人際關(guān)系數(shù)據(jù),。參與者在2006—2010年間完成了一份生活方式問卷，研究人員也查閱了他們的健康記錄,。

在之后13年的隨訪期間,，12916名參與者被診斷患上抑郁癥。研究人員對年齡,、性別,、體重指數(shù)、社會經(jīng)濟地位和教育程度進行調(diào)整后發(fā)現(xiàn),，7種生活方式與患抑郁癥的風(fēng)險較低有關(guān),。這些措施包括適度飲酒、從不吸煙,、充足睡眠,、定期鍛煉、健康飲食,、經(jīng)常社交和盡量減少久坐,。

隨后，研究人員根據(jù)參與者的生活方式對他們進行分類,。結(jié)果表明,，養(yǎng)成其中5—7種健康生活習(xí)慣的人患抑郁癥的風(fēng)險比只有其中兩種以下習(xí)慣的人平均低57%。而充足的睡眠,、鍛煉和社交活動的影響最大,，其中每一種都與抑郁癥風(fēng)險降低約20%有關(guān)。