生活中,，有一些健康偽知識(shí)在口口相傳下,，成了不少人迷信的“養(yǎng)生格言”。今天,，北京地壇醫(yī)院各學(xué)科專家就對(duì)生活中常見的一些健康知識(shí)誤區(qū)進(jìn)行科普,，快來(lái)看看您有沒(méi)有被“套路”！

吃生魚膽能治??？

肝病科收治過(guò)因食生魚膽中毒導(dǎo)致肝腎損傷的病例，這些患者都是因?yàn)槁犘拧俺陨~膽可清熱解毒,、清肝明目”的偏方,。其實(shí)魚的膽汁中的鯉醇硫酸酯鈉,、組胺,、氫氰酸、膽酸等均會(huì)對(duì)人體組織造成損傷,。所以生吃魚膽不僅不能治療疾病,，還會(huì)引起中毒導(dǎo)致多臟器功能損傷甚至死亡。

膽結(jié)石患者需要吃素,？

大量進(jìn)食高脂肪,、高膽固醇類食物容易誘發(fā)膽結(jié)石和膽囊炎，因此有的膽結(jié)石患者認(rèn)為要長(zhǎng)期吃素,，這是錯(cuò)誤的觀念,。

若長(zhǎng)期吃素，會(huì)使人體脂溶性維生素缺乏,。還會(huì)造成動(dòng)物蛋白和微量元素?cái)z入不足,，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致低蛋白血癥，出血下肢水腫，甚至心悸,、乏力,、消瘦、貧血等,。此外脂肪可以促進(jìn)膽汁的分泌,，但若長(zhǎng)期吃素，容易造成膽汁分泌,、排泄減少,，導(dǎo)致膽汁在膽囊中存留、濃縮,、淤積,，濃縮的膽汁又反復(fù)刺激膽囊壁，反而可能導(dǎo)致膽囊結(jié)石生成或加重膽囊結(jié)石進(jìn)展,。

所以最重要的是飲食均衡,，而對(duì)于膽囊結(jié)石患者的飲食應(yīng)以低脂肪、低膽固醇的食物為主,。

憋氣30秒能測(cè)試肺健康,？

能否憋氣30秒和肺部健康沒(méi)有必然聯(lián)系。肺部是否健康取決于多種因素,，已經(jīng)很少有醫(yī)生單憑屏氣或爬樓判斷一個(gè)人肺部的健康程度,。肺臟由很多肺泡組成，其檢查主要包括肺部與胸?cái)U(kuò)的形態(tài),、肺功能和肺血管,，肺部健康程度一般需要進(jìn)行肺功能檢查。

當(dāng)存在呼吸道癥狀或其他不適時(shí),，應(yīng)根據(jù)情況進(jìn)行相應(yīng)檢查,，而不能輕信憋氣30秒就能檢查肺部疾病這樣的謠傳。

吃素更有利于控制血脂,？

單純吃素,，可能會(huì)導(dǎo)致某些B族維生素?cái)z入不足，而B族維生素與脂肪,、碳水化合物,、蛋白質(zhì)的代謝密切相關(guān)。B族維生素主要存在于奶,、蛋,、動(dòng)物肝臟和魚中。因此只攝入素食,，可能會(huì)患上B族維生素缺乏癥,，而造成脂肪代謝紊亂,，這可能也是血脂異常的因素之一。

所以如果患了高血脂,，以“少葷多素”為原則,，而不是完全吃素，這樣才能達(dá)到科學(xué)降血脂和平衡膳食的目的,。

白頭發(fā)拔一根長(zhǎng)十根,？

“白發(fā)越拔越多”的說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。一個(gè)人的毛囊數(shù)量在其出生時(shí)就確定了,，拔頭發(fā)不會(huì)使毛囊和發(fā)量增多,，同樣也不會(huì)使白發(fā)增加。既然如此,，那可以放心去拔白發(fā)了嗎,？當(dāng)然不是。

醫(yī)生不提倡頻繁拔白發(fā),，尤其是白發(fā)比較多的情況下,，因?yàn)榇伺e不能減少白發(fā)的出現(xiàn)，還會(huì)破壞毛囊,，甚至引發(fā)毛囊炎,。反復(fù)發(fā)作的毛囊炎可能導(dǎo)致毛囊再也無(wú)法長(zhǎng)出新發(fā)，從而導(dǎo)致“禿”,。

前列腺炎是老年?。?

這是一個(gè)錯(cuò)誤說(shuō)法,。前列腺炎是泌尿系常見病,，尤其50歲以下男性患病率較高。青壯年時(shí)期是男性性功能旺盛期,，性活動(dòng)頻繁,，性興奮的反復(fù)刺激容易導(dǎo)致前列腺反復(fù)充血，誘發(fā)炎癥,。

此外,，青壯年時(shí)期是前列腺分泌最旺盛的時(shí)期，為細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖提供了良好的條件,。如果不注意個(gè)人衛(wèi)生、機(jī)體抵抗力低下或其他鄰近部位發(fā)生感染,，病原體就可以進(jìn)入前列腺,，導(dǎo)致急、慢性炎癥,。

肺結(jié)節(jié)一定會(huì)變肺癌,？

事實(shí)上，絕大多數(shù)肺結(jié)節(jié)特別是小結(jié)節(jié)、微結(jié)節(jié)都是良性的,，不會(huì)發(fā)展為肺癌,。大多數(shù)肺結(jié)節(jié)患者沒(méi)有任何癥狀，均為在體檢中偶然發(fā)現(xiàn),。國(guó)外一項(xiàng)關(guān)于肺癌篩查的研究顯示,，在12029名因體檢發(fā)現(xiàn)肺結(jié)節(jié)的患者中，結(jié)節(jié)為惡性的僅有144人,，約占1.2%,。從國(guó)內(nèi)門診情況來(lái)看，大多數(shù)患者的肺結(jié)節(jié)也被確診為良性,。

因此,，大家發(fā)現(xiàn)肺結(jié)節(jié)不用過(guò)于焦慮，請(qǐng)專業(yè)的胸外科醫(yī)生評(píng)估,、診斷是最有效,、妥當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)方式。

秋冬輸液能防腦血管??？

有的老年人習(xí)慣在秋冬季節(jié)輸活血化瘀的藥物，以預(yù)防腦血管病,，其實(shí)這都是誤區(qū),。輸液對(duì)于腦血管病的預(yù)防不但沒(méi)有作用，還會(huì)因?yàn)橥ㄟ^(guò)血液內(nèi)給藥,，直接在血液里作用,，具有潛在的輸液反應(yīng)。

正確的腦血管病預(yù)防是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，包括定期監(jiān)測(cè)血壓,、血脂、血糖變化,，注意保暖,，合理膳食，戒煙限酒,，多喝水,、保證液體的平衡等來(lái)減少腦血管病的發(fā)生。

骨折后多喝大骨頭湯助恢復(fù),？

喝大骨頭湯能對(duì)恢復(fù),、治療骨質(zhì)疏松或者骨折有好處？這個(gè)觀點(diǎn)其實(shí)是生活中的誤區(qū),。大骨頭湯主要的內(nèi)含物就是脂肪,，而脂肪并不能直接幫助我們治療骨質(zhì)疏松和骨折,，對(duì)恢復(fù)、治療骨質(zhì)疏松或者骨折的積極作用較小,。在營(yíng)養(yǎng)方面,，對(duì)于老年人等體質(zhì)較弱的人群，可以通過(guò)多喝牛奶,，定期攝入維生素D和鈣片等方式,，幫助提高體內(nèi)鈣含量，促進(jìn)機(jī)體健康,。

洗洗更健康,？

這個(gè)說(shuō)法相信大家經(jīng)常會(huì)聽到。有人認(rèn)為每天沖洗陰道能更干凈,，能預(yù)防陰道炎,。其實(shí)不然，陰道的正常pH值在3.8～4.4,，健康女性的陰道和口腔一樣,，平時(shí)就有幾十種細(xì)菌在滋生，只是由于陰道“衛(wèi)士”的存在而相安無(wú)事,。

陰道最重要的“小衛(wèi)士”是乳酸桿菌,，它可以將陰道細(xì)胞內(nèi)的糖原分解成乳酸，使陰道維持一定的酸度,，從而限制致病菌繁殖,。實(shí)際上，平時(shí)用清水沖洗外陰就好,，過(guò)多的沖洗反而會(huì)破壞陰道的微生態(tài),，破壞酸性環(huán)境，更容易得陰道炎,。

腎病患者應(yīng)吃低鈉鹽,？

病患者應(yīng)該減少鈉的攝入量，所以食用低鈉鹽更好,，這話聽著對(duì),，但實(shí)際上不對(duì)！“低鈉鹽”之所以含鈉低,，是因?yàn)閾饺肓?0%的鉀,。雖然攝入鈉的含量低了，但是鉀含量卻高了,，這樣容易導(dǎo)致出現(xiàn)高鉀血癥,。所以腎病患者雖然要少攝入些鈉，但最好還是從飲食中減少鹽的攝入量為好,。

全麻會(huì)影響智力,？

“全麻會(huì)影響智力！”這可是一個(gè)傳統(tǒng)而經(jīng)典的誤區(qū),，也是麻醉科醫(yī)生被經(jīng)常問(wèn)到的問(wèn)題,。其實(shí)，目前尚未有科學(xué)依據(jù)證明全麻會(huì)對(duì)智力有影響,。麻醉藥物和其他藥物一樣,，都會(huì)有一個(gè)代謝過(guò)程。隨著時(shí)間的推移,，全麻藥物會(huì)通過(guò)各種途徑完全排出體外,，不會(huì)造成體內(nèi)殘留。

隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展,，如今全麻逐漸趨向于使用作用短暫,、效果可靠、不良反應(yīng)輕的麻醉藥物,，術(shù)后這些藥物會(huì)被機(jī)體快速清除,。

文/王燕（北京地壇醫(yī)院）