近日，12356心理援助熱線接線員接到一通深夜來(lái)電,，電話那端傳來(lái)陣陣抽泣聲,。求助者是名初三學(xué)生，開(kāi)學(xué)季,，這位同學(xué)每夜失眠,、茶飯不思，聯(lián)想到幾個(gè)月后就要參加中考,，連呼吸也變得不順暢,，“現(xiàn)在好像無(wú)論做什么都不對(duì)?！倍?dāng)這位同學(xué)將這些感受告訴母親時(shí),，非但沒(méi)有得到理解，還被怒斥“總想些沒(méi)用的”“就是在逃避現(xiàn)實(shí)”,。

在小區(qū)廣場(chǎng)上,、在接娃放學(xué)的校門(mén)口，一些搭伴兒接孩子的家長(zhǎng)也反映自家娃出現(xiàn)了厭學(xué)的苗頭,，并為此苦惱不已,。

■暖心支招

針對(duì)這種情況，記者采訪了北京安定醫(yī)院12356心理援助熱線接線員徐高陽(yáng),。徐高陽(yáng)表示,，學(xué)生出現(xiàn)心理不適的主要原因是生活節(jié)奏和習(xí)慣的迅速轉(zhuǎn)變，可通過(guò)以下方式化解負(fù)面情緒：

①學(xué)會(huì)接納自己,。開(kāi)學(xué)前感到抗拒上學(xué)是常見(jiàn)的心理現(xiàn)象,。有這類(lèi)情緒問(wèn)題的學(xué)生，要以平常心接納自己的身心狀態(tài),，允許抑郁,、焦慮的存在，這對(duì)緩解情緒有幫助,。

②多陪同少指責(zé),。家長(zhǎng)要維持自身情緒的穩(wěn)定，避免無(wú)端指責(zé),，切忌反應(yīng)過(guò)度給孩子造成更大的壓力,。同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該鼓勵(lì)孩子表達(dá)情緒,，并嘗試與孩子一起尋找調(diào)節(jié)情緒和解決問(wèn)題的方法,。例如,，多陪孩子聊天、運(yùn)動(dòng)和散步,；多表?yè)P(yáng)孩子,，幫孩子樹(shù)立自信。

③尋求專(zhuān)業(yè)幫助,。當(dāng)孩子的情緒嚴(yán)重影響到正常生活,，且依靠自己和父母都無(wú)法得到有效緩解時(shí)，要積極尋求專(zhuān)業(yè)支持,，如前往精神專(zhuān)科醫(yī)院或綜合醫(yī)院心理科尋求精神心理評(píng)估,。

④校園助力紓困。在開(kāi)學(xué)季,，學(xué)校心理咨詢(xún)室應(yīng)承擔(dān)起更多責(zé)任，可以面向?qū)W生開(kāi)展心理健康篩查,，發(fā)布開(kāi)學(xué)心理健康須知等,，幫助學(xué)生化解厭學(xué)情緒。

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