一到春天或秋天,，你是不是總打噴嚏,、流鼻涕，眼睛癢得像進了沙子,？別以為這只是“小毛病”,，過敏嚴重起來能讓人喘不上氣，甚至?xí)灥顾图痹\,！快收好這份“自救指南”,，別讓過敏太“囂張”！

不是矯情 真能要命

護目鏡,、口罩,、面罩全副武裝，也擋不住一把鼻涕一把淚,，“過敏星人”的痛苦懂得都懂,。過敏真的不是矯情，如果不重視,，甚至還能引發(fā)致命危機,！這些癥狀要警惕：

鼻子罷工。連環(huán)噴嚏,、鼻涕像關(guān)不住的水龍頭,、鼻塞到只能用嘴呼吸。

眼睛遭殃,。紅腫發(fā)癢,，眼淚汪汪，戴隱形眼鏡的朋友直接崩潰,。

皮膚造反,。起一片片蕁麻疹，俗稱“風疙瘩”,。嘴唇腫成香腸嘴,，眼皮腫到睜不開。

喉嚨腫到窒息,。這也是過敏中最危險的情況,，全身冒冷汗，眼前發(fā)黑——這可能是過敏性休克,，馬上打120,！

過敏不是病 是一群搗蛋鬼

過敏不是一種病，而是一群搗蛋鬼，“作案”手法可以分為四類,。

閃電俠型（速發(fā)型）,。 比如花粉過敏，幾分鐘內(nèi)讓你鼻涕眼淚齊飛,。

自家人打自家人型,。比如吃藥過敏，身體誤傷自己的紅細胞（嚴重時會貧血）,。

慢性發(fā)炎型,。比如類風濕關(guān)節(jié)炎，免疫系統(tǒng)長期“誤判”引發(fā)炎癥,。

延遲反應(yīng)型,。戴個金屬耳環(huán)，過兩天耳朵又紅又腫,，才知道自己對鎳過敏,。

揪出元兇 掐斷源頭

空氣里的“隱形殺手” 比如花粉、塵螨,、寵物毛,。解決這類困擾，你可以在花粉季出門戴N95口罩+護目鏡,，回家立刻換衣服,、洗鼻子；家里濕度控制在50%以下,，空調(diào)濾網(wǎng)每月洗一次,；每周用55℃以上的熱水洗床單；買個除螨儀,，沙發(fā)地毯別偷懶,！

吃進嘴的“潛伏者” 比如牛奶、堅果,、海鮮等,。要想避雷，去超市買零食時先翻看包裝袋背面,，看到“可能含花生”直接繞道,；下館子第一句話：“老板,，我對蝦過敏,，一滴醬油都不能沾?！?

針頭or蟲子的“偷襲” 比如,，青霉素、蜜蜂叮咬等。保命操作是：打針前一定告訴醫(yī)生“我對XX藥過敏”,；郊游別噴香水,，穿長褲長袖，包里備好抗過敏藥,。

摸到就中招的“刺客” 比如化妝品,、洗潔精等。對付這一類過敏的自救秘訣是：新面霜先涂耳后,，等48小時沒反應(yīng)再上臉,；刷碗戴手套，別嫌麻煩,。洗潔精可比你想的更“毒”,。

過敏原檢測 哪種適合你？

皮膚點刺,。胳膊上滴點過敏原,，扎個小針，20分鐘看結(jié)果,。該方法適合檢測花粉,、食物過敏。

抽血查抗體,。怕扎針或正在吃抗過敏藥的人選這個,，但價格小貴。

貼斑試驗,。后背貼膠布,，等兩天看哪里紅腫，該方法專攻金屬,、化妝品過敏,。

過敏急救包 關(guān)鍵時刻能救命

有過敏癥狀患者盡量備好救護三件套，防患于未然,。

腎上腺素筆,。過敏性休克時大腿外側(cè)扎一針，立馬打120,。

抗組胺藥,。比如氯雷他定，輕度瘙癢,、打噴嚏時應(yīng)急,。

哮喘吸入器。喘不上氣時吸兩口,，爭取送醫(yī)時間,。

與此同時，長期調(diào)理很重要。 醫(yī)生開的鼻噴激素（如布地奈德）別嫌麻煩,，每天堅持用,。也可考慮脫敏治療，每周打小劑量過敏原針,，堅持3-5年,，可能徹底“脫敏”。注意,，文中提到的急救藥物需醫(yī)生指導(dǎo)使用,，別自己亂買。

吃對東西 過敏少一半

多吃這些,。維生素C大戶,，比如橙子、獼猴桃,、西蘭花（幫身體消炎）等果蔬,。 富含Omega-3的食物，比如三文魚,、核桃（降低過敏反應(yīng)）,。

小心這些?；ǚ圻^敏的人,，慎吃蘋果、胡蘿卜（可能交叉過敏,，嘴巴發(fā)麻）,。此外，火鍋,、燒烤,、冰淇淋？忍忍吧,！辛辣油膩會讓過敏更猖狂,。

生活小妙招 讓過敏無處下手

回家四部曲。換衣服→洗手→洗鼻子→擦臉,，這樣做可以把花粉關(guān)在門外,。

選對出門時間。早晨5-10點花粉最多,，傍晚風大也別出門湊熱鬧,。

減壓大法。過敏老不好容易焦慮,，試試睡前冥想或擼貓,，不過先確認對貓毛不過敏。

此外,，特殊人群特別注意,，娃過敏，牛奶雞蛋別硬喂,，找醫(yī)生做食物測試,，慢慢嘗試；孕媽過敏,，鼻噴激素相對安全,，口服藥一定要問醫(yī)生。

（編輯：月兒）