六道滋補養(yǎng)生湯

讓你氣血充足,、睡眠好、心情好,、不顯老,！

快快喝起來

補腎養(yǎng)血：五黑湯

常喝五黑湯，氣血充足睡眠好,！用黑豆,、黑米、黑芝麻,、黑枸杞,、黑桑葚組成的五黑湯營養(yǎng)豐富，是滋補佳品~

五黑湯有滋陰補腎,、養(yǎng)血潤燥的功效,，可以幫助改善因腎虛引發(fā)的耳聾、腰膝酸軟,、身體乏力,、頭昏眼花等不適癥狀，對于改善失眠,、滋養(yǎng)頭發(fā),、延緩衰老也有一定幫助。

原料：

黑豆20克,、黑芝麻10克,、黑枸杞5克、黑桑葚5克,、黑米適量,。

制作方法：

黑豆、黑米提前用清水浸泡4~6小時,；

將浸泡好的黑豆,、黑米,，與黑芝麻、黑枸杞,、黑桑葚一同放入鍋中,；

加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火,，再煮40分鐘,。

禁忌人群：

感冒發(fā)燒人群、脾胃虛寒人群,、痰濕較重人群,、孕婦、嬰幼兒不宜食用,。

養(yǎng)肝補陽：韭菜豬肝湯

春季的韭菜是一年中味道最鮮美的時候,，可以養(yǎng)肝、補肝氣,。豬肝可以養(yǎng)肝明目,、健脾益氣。二者搭配煲湯,，有助于養(yǎng)肝補陽,，是非常好的應(yīng)季菜。

韭菜豬肝湯有補血補腎,、養(yǎng)肝明目的功效,，可以緩解血虛、面色萎黃,、眼睛干澀,、視物昏花、貧血,、腰膝酸痛等癥狀,。

制作方法：

豬肝切片焯水后快速過涼；

將豬肝和韭菜放入鍋中,，加入適量清水,，加入適量姜絲去腥味；

加入胡椒粉、食鹽,、醋、少量糖調(diào)味,。

清火潤肺：

羅漢果馬蹄雪梨湯

春天萬物生發(fā),，肝火容易旺盛，如果肝火太旺,，肺陰又不足,，可能就會出現(xiàn)干咳,、痰黏的癥狀，這就是所謂的“肝火犯肺”,，這種情況下就要清火潤肺,。專家推薦試試這款養(yǎng)生湯——羅漢果馬蹄雪梨湯。

羅漢果馬蹄雪梨湯可以清肝火,、潤肺滋陰,，還能緩解干咳和肝火犯肺引發(fā)的咳嗽。

原料：

羅漢果1個,、馬蹄200克,、雪梨1個。

制作方法：

羅漢果洗凈,，對半切開,；

馬蹄、雪梨洗凈,，去皮,、切塊；

鍋內(nèi)加入適量清水,，放上處理好的雪梨,、馬蹄、羅漢果,，煮開后轉(zhuǎn)中小火,，再煮20分鐘即可。

祛濕健脾：

茵陳薏苡仁荷葉湯

春季主生發(fā),，可能會把陳舊的疾病帶出來,，但也是排出濕邪毒氣的好機會。試試這款茵陳薏苡仁荷葉湯吧~

茵陳薏苡仁荷葉湯可以幫助健脾,，升發(fā)陽氣,，排出濕邪毒氣。

原料：

茵陳10克,、薏苡仁10克,、荷葉1張。

制作方法：

荷葉洗凈撕成小片,；

茵陳,、薏苡仁洗凈備用；

鍋內(nèi)加入適量清水,，放上茵陳,、薏苡仁、荷葉,，煮開后轉(zhuǎn)中小火,，再煮20分鐘即可,。

疏肝理氣：薤白陳皮蛋花湯

春季肝氣不足，人就容易出現(xiàn)情緒問題,，比如抑郁,、心情煩躁、莫名想發(fā)怒等,，此時應(yīng)疏肝理氣,，幫助緩解不適。

薤白陳皮蛋花湯中,，薤白通陽,、升陽、理氣散結(jié),，搭配陳皮,、雞蛋一起煮湯，可以幫助通陽理氣,、宣暢氣機,、健脾化痰、升發(fā)陽氣,。

原料：

薤白(也叫野蒜,、小蒜)10克、陳皮10克,、雞蛋2個,。

制作方法：

薤白、陳皮洗凈備用,；

鍋中加入適量清水,，放入薤白、陳皮,，煮開后再煮5分鐘,；

水中加入適量淀粉，加鹽調(diào)味,；

出鍋前淋入打散的雞蛋液即可,。

滋陰潤燥：五汁飲

春季氣溫上升、氣候干燥,、風大,，人體水分更容易流失，容易出現(xiàn)口干,、咽干、皮膚干等情況,，應(yīng)滋陰潤燥,、養(yǎng)肺潤肺,。

五汁飲可滋陰潤肺、生津止渴,，幫助緩解因春燥引起的口干,、咽干、皮膚干等不適,。

原料：

梨1000克,、荸薺500克、蘆根100克,、麥冬500克,、蓮藕500克。

制作方法：

先將梨,、藕,、荸薺榨汁；

加入麥冬和蘆根一起煮10~15分鐘即可飲用,。

禁忌人群：

脾胃虛寒者,、糖尿病患者謹慎飲用。

春天喝湯,，你喝對了嗎,？

轉(zhuǎn)給家人、朋友,，一起喝出健康~

（編輯：月兒）