哪些是孩子抑郁的信號(hào)

  15歲的小李一段時(shí)間以來(lái)總是莫名頭痛,，每天吃得特別多，短短3個(gè)月體重從92斤猛增到117斤。最明顯的變化是,，他動(dòng)不動(dòng)就跟父母發(fā)脾氣,，每天嚷嚷著不想上學(xué)。父母以為小李處于青春期,，有些叛逆也屬正常,，直到他的學(xué)習(xí)成績(jī)從班級(jí)前5名下降到20多名，才覺(jué)出不對(duì)勁,。經(jīng)過(guò)詳細(xì)的精神檢查及心理評(píng)估,，小李被確診為抑郁癥。

  跟父母發(fā)脾氣,、對(duì)著干,，易怒、暴躁,，這些表現(xiàn)容易讓家長(zhǎng)誤以為是青春期的叛逆或是學(xué)習(xí)壓力太大所致,，但這些也是青少年抑郁的一種表現(xiàn)。從臨床經(jīng)驗(yàn)來(lái)看,，父母可以通過(guò)以下表現(xiàn)來(lái)初步判斷孩子是否有抑郁癥的可能,。

  1.原先外向開(kāi)朗的個(gè)性突然改變，不愿與朋友交往,，甚至不愿上學(xué),、沉迷網(wǎng)絡(luò)；

  2.變得易怒,、煩躁,，不讓人接近自己，頻繁與父母頂嘴,、發(fā)脾氣,，喜歡摔東西；

  3.暴飲暴食,，控制不住地吃大量的食物（如垃圾食品和碳水化合物）,，體重增長(zhǎng)過(guò)快（也有一些患兒表現(xiàn)為食欲減退過(guò)快）；

  4.出現(xiàn)睡眠問(wèn)題,，表現(xiàn)為失眠,、半夜易醒、頻繁早醒以及做噩夢(mèng),，也有的患兒表現(xiàn)為嗜睡,，總感覺(jué)睡不醒，白天無(wú)精打采,；

  5.感覺(jué)身體持續(xù)出現(xiàn)各種不舒服,，如頭痛、肚子痛、惡心,、心慌,、胸悶等,，但是到醫(yī)院做檢查又查不出原因,；

  6.變“懶”了，對(duì)很多事情都提不起興趣,，甚至連門都不愿意出,；

  7.覺(jué)得自己很沒(méi)用，總是自責(zé),，不是自己的過(guò)錯(cuò)也認(rèn)為自己應(yīng)該受到懲罰,；

  8.做事變得拖延，完成家庭作業(yè)和課堂作業(yè)比以往要花費(fèi)更多的時(shí)間,，面部表情減少,、反應(yīng)遲鈍、肢體動(dòng)作明顯減少,。

  良好親子關(guān)系是健康的基石

  國(guó)內(nèi)一項(xiàng)包含160多篇研究的薈萃分析結(jié)果顯示,，有15個(gè)心理社會(huì)風(fēng)險(xiǎn)因素與青少年抑郁障礙發(fā)病有關(guān)，包括親子溝通不良,、消極生活事件,、學(xué)業(yè)壓力、被虐待,、家庭功能不良,、被欺凌和家庭凝聚力差等。

  父母要幫助孩子遠(yuǎn)離抑郁的泥潭,，首先要做的就是給孩子建立規(guī)則和邊界,。著名兒童心理學(xué)家皮亞杰認(rèn)為，2-8歲的孩子正處于認(rèn)知發(fā)展的前運(yùn)算階段,，家長(zhǎng)一定要抓住這個(gè)給孩子立規(guī)矩的關(guān)鍵期,，讓孩子理解規(guī)則，同時(shí),，父母不應(yīng)打著愛(ài)的名義過(guò)分干預(yù)和控制孩子,。在這個(gè)過(guò)程中，孩子才能夠獨(dú)立做出選擇,，獨(dú)立解決問(wèn)題,，維護(hù)自己的邊界感。父母要尊重孩子的區(qū)域邊界,，不隨意進(jìn)入孩子的房間,，不隨意打開(kāi)孩子的儲(chǔ)物柜。

  其次，父母要教會(huì)孩子管理情緒,，接納自己的不完美,。應(yīng)引導(dǎo)孩子用語(yǔ)言清晰表達(dá)出自己的不良情緒，而不是簡(jiǎn)單的壓抑和控制,。

  第三,，運(yùn)動(dòng)是緩解壓力的良方。研究發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常參與運(yùn)動(dòng)的群體罹患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低,，兒童青少年參加體育活動(dòng)的次數(shù)和時(shí)間與積極情緒呈正相關(guān)。所以,，父母應(yīng)鼓勵(lì)孩子每天參加不少于1小時(shí)的戶外有氧運(yùn)動(dòng),。

  第四，父母要營(yíng)造良好的家庭氛圍,，在孩子面前盡量保持平穩(wěn)的情緒,。一個(gè)健康的家庭會(huì)給予孩子足夠的安全感。

  心理學(xué)上有一句名言：不幸的人一生都在治愈童年,，幸運(yùn)的人一生都在被童年治愈,。作為家長(zhǎng)，有責(zé)任讓孩子擁有美好的童年,，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有抑郁傾向,，應(yīng)及時(shí)帶其就醫(yī)，并積極配合醫(yī)生幫助孩子早日走出抑郁的陰霾,。

(編輯:月兒)