“孩子平時(shí)總是捧著個(gè)手機(jī),，我也不知道他在做什么，更不讓我們看他手機(jī),。我只要一提到手機(jī)就生氣,，孩子是不是網(wǎng)絡(luò)成癮了,？”

這些都是精神心理科醫(yī)生經(jīng)常被問(wèn)到的問(wèn)題,。究竟如何判斷孩子是否出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮？為什么孩子會(huì)沉迷網(wǎng)絡(luò),？面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)可以做些什么,？

現(xiàn)在幾乎每個(gè)孩子從小就開(kāi)始接觸網(wǎng)絡(luò),，網(wǎng)課、網(wǎng)絡(luò)聊天,、網(wǎng)絡(luò)游戲等都與孩子的生活密切相關(guān),。網(wǎng)絡(luò)在滿足青少年獲取信息,、休閑娛樂(lè)的需求的同時(shí),，如果長(zhǎng)期沉迷網(wǎng)絡(luò),，對(duì)別的活動(dòng)缺乏興趣，就會(huì)出現(xiàn)注意力下降,、記憶力減退,、情緒低落等情況。兒童青少年的網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題越來(lái)越被人們所重視。

網(wǎng)絡(luò)成癮的診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么?

網(wǎng)絡(luò)成癮在《國(guó)際疾病分類》（ICD-11）中的診斷標(biāo)準(zhǔn)是：

1.持續(xù)或反復(fù)的游戲行為模式,，表現(xiàn)為失控性游戲行為，如無(wú)法控制游戲行為的發(fā)生,、頻率,、持續(xù)時(shí)間,、終止時(shí)間等,。

2.游戲行為成為生活優(yōu)先事項(xiàng)，即使游戲造成負(fù)面后果（如人際關(guān)系破裂,、職業(yè)或?qū)W業(yè)受影響,、健康損害等）,，仍然無(wú)法停止,。

3.游戲行為模式導(dǎo)致明顯的個(gè)人,、家庭、人際關(guān)系,、學(xué)業(yè),、職業(yè)或其他重要功能領(lǐng)域損傷。

在心理治療中也發(fā)現(xiàn),，網(wǎng)絡(luò)成癮的孩子具有喜歡獨(dú)處,、敏感,、偏執(zhí),、性格內(nèi)向,、同伴關(guān)系不良,、心理年齡不成熟等心理特點(diǎn)，同時(shí),，這也是導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)成為孩子精神寄托的原因之一,。

網(wǎng)絡(luò)成癮是因?yàn)楹⒆迂澩妗⒆钥亓Σ顔幔?

首先,，家長(zhǎng)應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)成癮,，才能理解孩子進(jìn)而幫助孩子走出網(wǎng)絡(luò)成癮,。很多家長(zhǎng)簡(jiǎn)單地把網(wǎng)絡(luò)成癮歸因?yàn)楹⒆迂澩?、自控力差,。事?shí)上，研究認(rèn)為,，青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的重要原因是有很多內(nèi)心訴求得不到滿足,，甚至得不到理解,。孩子的問(wèn)題可能提示著家庭或?qū)W校系統(tǒng)的異常,，改變也需要整個(gè)系統(tǒng)的共同努力,。

此外,，網(wǎng)絡(luò)成癮的青少年并非一無(wú)是處。家長(zhǎng)需要全面地看待孩子,，尋找孩子的閃光點(diǎn)。這不僅可以改善親子關(guān)系,，也有助于兒童青少年更好地認(rèn)識(shí)自己,，建立廣泛的興趣愛(ài)好,，從而改善“網(wǎng)癮”問(wèn)題,。

其次，需要注意的是,，親子關(guān)系的質(zhì)量對(duì)青少年網(wǎng)絡(luò)成癮程度有著很大影響,。有研究顯示，父子關(guān)系的質(zhì)量對(duì)青少年網(wǎng)絡(luò)成癮程度有著直接影響,，父親在孩子社會(huì)性發(fā)展,、形成自控能力方面都有著不可替代的作用,。母子關(guān)系則主要是通過(guò)影響孤獨(dú)感而間接影響青少年網(wǎng)絡(luò)成癮程度,。

用心陪伴可以防止孩子網(wǎng)絡(luò)成癮嗎,？

答案是肯定的。家長(zhǎng)每天拿出一段時(shí)間陪伴孩子,，讓孩子感受到被包容和接納,，這將會(huì)降低青少年對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴程度?？梢约s定一個(gè)特別的時(shí)間家庭成員之間交流內(nèi)心的感受,，把心里的不愉快拋開(kāi)。此外,，孩子們能在線下一起玩的游戲已經(jīng)越來(lái)越少,，因此網(wǎng)絡(luò)游戲逐漸進(jìn)入孩子的生活。建議家長(zhǎng)引導(dǎo)孩子們發(fā)展廣泛的興趣愛(ài)好,，為孩子們提供多種游戲的選擇和機(jī)會(huì),，讓網(wǎng)絡(luò)不再是孩子們唯一共同的娛樂(lè)方式。家長(zhǎng)也要關(guān)注孩子游戲的動(dòng)態(tài),，并引導(dǎo)孩子表達(dá)自己的內(nèi)心感受,。

最后，建議家長(zhǎng)和老師需要對(duì)孩子上網(wǎng)進(jìn)行監(jiān)督,，建立規(guī)則和邊界,。上網(wǎng)時(shí)間，1~2歲幼兒應(yīng)盡量少接觸電子產(chǎn)品,；3~5歲幼童用網(wǎng)時(shí)間每天不應(yīng)超過(guò)1小時(shí),；6~18歲兒童每天不應(yīng)超過(guò)2小時(shí)。

兒童應(yīng)盡量在家中上網(wǎng),，家長(zhǎng)才能對(duì)孩子進(jìn)行有效監(jiān)管,。

關(guān)于上網(wǎng)內(nèi)容,，家長(zhǎng)在尊重孩子隱私的情況下，要對(duì)孩子網(wǎng)絡(luò)使用內(nèi)容進(jìn)行監(jiān)管,，當(dāng)發(fā)現(xiàn)異常使用時(shí)要注意引導(dǎo),。并且向孩子提供一些適合他們的網(wǎng)址，培養(yǎng)合理上網(wǎng)習(xí)慣,。尤其對(duì)于兒童,，幫助孩子在早期學(xué)會(huì)正確的網(wǎng)絡(luò)使用方法非常重要。當(dāng)規(guī)則建立起來(lái)之后,，家長(zhǎng)和孩子都需要嚴(yán)格遵守和執(zhí)行,，尤其家長(zhǎng)需要以身作則。

如果“網(wǎng)癮”嚴(yán)重影響了孩子的學(xué)習(xí)和生活,，導(dǎo)致孩子成績(jī)大幅下降,、注意力渙散,、作息顛倒不規(guī)律,，或者伴有明顯的焦慮、抑郁等情緒表現(xiàn),，家長(zhǎng)需要給予密切關(guān)注,，必要時(shí)向?qū)I(yè)人士求助。

需要提醒的是,，對(duì)孩子的陪伴需要“高質(zhì)量”,，當(dāng)家長(zhǎng)用心陪伴孩子，孩子會(huì)感受得到,。

（編輯：映雪）