多學一個知識點

——日常生活中，如何判斷水是否喝夠了

觀察小便顏色,。若小便呈淺檸檬色,，說明體內水分處于最佳狀態(tài)。若小便清澈無色,，可適當減少水分的攝入,。若小便呈棕黃色，則需要及時補水,。

計算排尿次數和量,。排尿次數和排尿量與水攝入量密切相關。一般健康成年人每天排尿次數為4~6次,，每天排尿量為1000~2000毫升,。

出品：健康報·謠言終結站科普小組

審核：國家健康科普專家?guī)斐蓡T、首都醫(yī)科大學附屬北京兒童醫(yī)院重癥醫(yī)學科主任 王荃 國家健康科普專家?guī)斐蓡T,、北京大學第一醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師 張爭

制圖：樸沁瑩

（編輯：月兒）